女性需要花多少時間才能達到高潮，這是背負高潮壓力的男性，或者是渴望高潮的女性苦苦要尋求答案的問題。那么到底女性要多少時間才能達到高潮呢？

    時間是無法用公式來確定的，是因人而異的，但總的來說，女性要達到高潮是要比男性達到高潮的時間要長得多，所以要讓女人體驗到性高潮，男人就必須使女人高潮先于自己的高潮，這樣子就可以讓女人享受二十到三十分鐘的興奮高潮。

    但是有不少男性會出現這樣的問題，就如論壇的一位朋友出現的問題那樣，“我現在每次和我的女朋友做愛時我們一擁抱時我的“寶寶”就會自動的“一柱潮天”。但是我們每次做愛，我每次都不到3分鐘我就射精了，快的時候不到1分鐘，搞到我的女朋友很不滿。”基本上，男人只需要兩三分鐘的刺激就能夠達到性高潮；這是一種直線加速的過程，它簡單的就像是你搖晃一罐啤酒然后讓它起泡沫一般。

    給男性的建議

    有專家指出，如果每周堅持三小時至五小時的網球運動，男性ED發病率將降低30%，然而對于很少參加體育鍛煉，每周看電視時間超過20小時，過度飲酒吸煙以及體重超重的男性，其ED發病率很高，還會引起糖尿病等其他病癥。所以如果想讓你的女性伴侶獲得性高潮，恐怕除了要加強鍛煉，還要戒煙戒酒了。

    給你介紹一個古老的增強男子性功能的鍛煉方法，使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復３-５次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

    另外，男性朋友不要隨便服用春藥，如果真的能產生效果，那也無異是“殺雞取卵”，取得了一時的效果，卻傷害了一生的性福。更不要相信什么喝酒可以維持時間長的謬論。最重要的是放下心理壓力，盡量放松心情，享受是最重要的。

    給女性朋友的建議

    女人要達到高潮，卻要十倍于男人的時間。大概需要二十到三十分鐘的前戲愛撫與陰戶刺激。很多男性等到女性動情的時候，“寶貝”已經開始出現疲軟狀態了。這樣你的女性朋友別說高潮了，有了前戲就沒了后繼，大失所望了。面對這樣的問題，女性朋友，不要光埋怨你的兩一半。體貼男朋友的女性朋友，要性高潮自己來好了。

    有個網友曾經向小編炫耀她的經驗，現在小編就隆重向各位女性網友推薦一下她的經驗，各位試試有沒有效果。男性跟女性的性高潮到達都有個時間差，于是女性朋友可以先自己手淫，自己動手安排前戲，當自己感覺到差不多的時候，再與男友匯合，這樣雙方的感覺都到位了，高潮就差不多了，你說呢？

    如果男人想讓女人達到高潮，就必須記住：要讓女人體驗到高潮，男人必須使女人的高潮先于他自己的高潮，這樣就可讓女人享受二十至三十分鐘的興奮高潮。因此最好開始采用女上位，讓女性成為舵手，在男性的上方，這樣的體位，女性最容易找到G點，這種方法據說是屢試屢爽。

    當女性得到滿足以后，別忘了適當引導你的男性朋友，擁抱著他，拉著他坐起來，進行一次坐抱式的深入體會，坐抱式是可以讓雙方感覺非常充實的一種體位，唯一的缺點就是不能做多過的運動，這樣男性朋友得不到太多的滿足。

    這個時候，男性朋友可以變被動為主動，將女人輕輕放倒，平躺，進行最后的男上位的沖刺，這樣雙方都應該滿意了吧。男人在幾分鐘內就會射精而結束他的高潮狀態，而且他的女人跟他一樣在體位的變化中獲得了快樂滿足。絕不會再出現“你的高潮來了嗎？”女人會說：“我還沒開始呢。”這樣的情形了。