些微的疏忽與粗心都會給性生活帶來煩惱。其實完美的性愛就在你的身邊，關鍵是你是不是真正地關注它，用心地“經營”它。 　　

 　　你是個美麗而成熟的女人，你擁有一樁人人羨慕的婚姻，然而床笫間，卻有一種難言的尷尬云霧般環繞著你們，你深愛他，每次都試圖做得更好，但又總是那樣不盡如人意。那么，讓我悄悄告訴你，好女人該怎樣用愛心和能力去培植情愛這朵盛開的玫瑰…… 　

　　別為自己的身材自卑 　

　　D曾有一個魔鬼般的身材，丈夫眼中的光輝和稱羨讓她頗為得意，可自從生了兒子后，她愈來愈豐滿，服過各種減肥藥，飲過許多減肥茶，毫不見效，她萬分沮喪，于是在每晚小兒熟睡后，拼命練仰臥起坐，直至滿身大汗、疲憊不堪，但讓人傷心的是效果依舊不明顯。晚上和丈夫在一起時，她總是擔心丈夫不喜歡自己的身體，弄得身心緊繃繃的，尤其是運動后極為疲勞，更是對丈夫的愛撫沒半點興趣，漸漸地，老公由失意變得興味素然。當有一天丈夫對她說：“最近我要給公司做一份計劃，晚上要貪黑，我就在書房睡吧。”D楞了片刻，突然有了許多失落，她意識到他們彼此都已陷入了某種尷尬之中。 　　

　　晚上，D脫掉衣服，在鏡子里審視著自己，淚水慢慢地浸濕了臉頰，真的，自己都做了什么呢？事實上，她看到自己并不是想象的那么難看，而且從某種角度講，她還有了一種成熟的風韻。重要的是她一直對自己的身材沒有自信，所以總是放不開。 　　

　　其實，也許外貌條件并不能使你盡失美麗，但沮喪則使你失去了更多的魅力。事實上，80％的女性擁有標準范圍內的身材，這表明大部分女性對身材的焦慮和自卑是多余的。樂觀地面對己的身體，是你獲得完美性愛的必不可少的條件。假如你胸部過于平坦，也無須自艾自怨，只要你心中充滿愛情，并了解愛的技巧，床第間你同樣能得到丈夫的肯定和欣賞。 　　

　　漫長的婚姻之旅不知不覺就使你們的夫妻生活變成了一杯白開水，就連在性愛上也難撞出激情的火花了。如果你是個聰明的女人，就一定懂得在床上如何用自己的激情和靈活，讓他對自己更有信心，對你更加鐘愛。一個好女人對她愛的男人永遠興致勃勃，這本身就為婚姻注入了活力，也使自己本身散發著巨大的無法抗拒的魅力。同時，別忘了美好的氣氛和特別的環境對大多數男人來說，往往是最佳催情劑。 　　

　　B和M一起生活數年，M是一家大公司的財務總監，B是一家晚報的記者，他們都很忙，總是聚少離多，但她總能帶給他一份溫警和浪漫，比如她會提前在一個景色優美的度假村訂一套房間，和M一起享受一個遠離鬧市的溫情纏綿的夜晚。“我們結婚10年了，但她給我帶來的一個一個的驚喜，總使我想到我們依舊在度蜜月”。事業有成，風度韶腦的M滿臉梗意地說。事實上，無論M離B多遠，無論遇到什么樣的紅粉誘惑，在他心中，妻子永遠是最好的。 　　

　　圣誕節的前一天，是M的生日，妻子提前訂了一束鮮花送到了他的辦公室，然后打電話告訴他，自己會做許多“好吃”的等著他，她的語調使丈夫感受到了一種令自己抨然心動的東西。下班后，他推開家門，室內燭光縈繞，飄蕩著夢一樣的柔情，妻子端起了一杯紅酒：“感謝上帝把你賜給了我，讓我們永遠恩愛如今宵。”看著雙頰排紅的她，M的心中充滿了光輝。　　

　　對于你來說，有些事是很容易做的，在一個沒有壓力，孩子不在身邊的夜晚，穿上一套性感的睡衣，換上一條觸感柔滑的床單，把燈光調暗，放一段輕漫的音樂，半臥在床上等他進來，相信那種氛圍一定能給你們帶來一個激情的夜晚。當然，如果條件允許的話，你也可以把自己的睡衣穿得風情萬種、干嬌百媚。大多數男人喜歡紅色和黑色的性感內衣，蜜桃色和粉紅色也是不錯的選擇，總之，為那個美好的夜晚選一兩件最能烘托你性感魅力的內衣，千萬別把“媽媽褲”、大背心弄到床上來。 　

　　不要帶著受傷的心情上床 　　

　　T和A剛結婚時，彼此曾有過很長時間的不和諧。T幻想自己的性生活肯定像女友形容的和書上描寫的那么好，況且她和A又那么癡情相愛，沒想到新婚之夜她就抹起了眼淚，丈夫的撫摸和做愛方式讓她既不舒適又無法適從，而A對T的不配合也手足無措，顯得更加慌亂。兩人變得郁郁寡歡，每晚上床時，彼此都感受到了那份無奈。意識到這一點，A開始檢視自己的不足，她也有意識地讀一些有關方面的書，調適心態。很快，妻子感覺自己和以前的感受完全不同了，那是一種身心交融的愉悅，丈夫的眼里也充滿了喜悅。 　　

　　有時，最值得學習的往往是最難學得到的。與其道聽途說倒不如親身經歷來得更有效，因此與伴侶在錯誤中學習、成長也許是最佳的選擇。當然，在遭遇挫折時，并不全然是你的錯，如果在上床之前就帶著可能受傷的心情，無論如何你也感受不到性愛美好的一面。生活中，因為你太愛他了，以至于過分在乎他的感受，如：我這樣做他是否感覺舒服？在他眼里我是否表現很出色？……但你也需想一下，對方是否將心比心。假如他一味索取而從不注意你的感受，那么就別總是傻傻地為他著想，為他心傷了，你不妨引導他共同面對尷尬，因為你也有權享受美好的性愛。 　　

　　總之試著用愉快的心情來感受兩性生活，你的笑容將吸引他的目光，你的柔媚將激起他的熱情。要擁有健康完美的性生活，必須先相信自己、相信另一半，在不斷的練習和學習中，你們的婚姻將愈加成熟，性愛也將日趨完美。

    告訴他你心中的真正渴望 　

　　“溝通”，在完美的性愛中扮演著重要的角色，就如同我們從經驗中學習一樣，想表達心中的渴望并非易事，對你而言，要表達性愛中的真實想法還真有些難以啟齒呢。但既然你們彼此相愛，就有必要告訴他你需要什么，你希望他怎樣做。

　　她一直不喜歡丈夫的做愛方式，比如床頭的燈光讓她不舒服，甚而讓她有種緊張和壓迫感；丈夫噴在她脖子上的鼻息，讓她總是忽略其他的感受；丈夫完事后倒頭便睡，讓她心生不平、久久無邊無際眠……一個溫馨的晚上；她坦城地和丈夫談起了自己的想法，丈夫先是楞了一會兒，然后充滿歉意地拍拍她的手：“親愛的，真對不起，我真的忽略了這些。”

　　從此，床第間她不再有煩惱。 　

　　在和丈夫溝通時，關鍵是別帶著評論的口吻，也別著墨于對方的技巧上來數落他的不足。有個不錯的方法是，引領他的手到你的敏感地帶，請他撫摸但別阻止他正在進行的動作，因為那樣將使他覺得無趣。 　　

　　讓他知道你的快樂感覺 　　

　　也許你做慣了淑女，在他面前無法也不好意思放縱自己的感情和欲望，你很怕破壞了自己在他心目中的美好形象。但別忘了，及時讓他知道他使你快樂極了，不僅使他增加自信，而且他會極力做得更好。 　

　　女人跟先生親呢時，應把那些快樂的感覺說出來，并學會由衷地贊美老公：“你真棒，我想沒有人可以替代你。”這樣，即使你不漂亮，你的老公也會對你一片癡情。 　　

　　床第間你快樂的呻吟和坦誠的話語會刺激他的活力。當你無所掩飾地表達著你的興奮和歡喜時，對你所愛的人無疑是一份肯定，也是送給他的最好的禮物。一位從事導演工作的女人講她的經驗時說：“男人真的喜歡聽女人對他毫無保留地說一些挑逗性的語言，但在剛開始他們可能會因為伯冒犯到你覺得不太禮貌而不敢承認。等到彼此感情發展到比較穩定的時候，他們就會渴望聽到太太在這一過程中說一些“過分”的話，或者和他們分享性幻想的內容。”其實，性生活幸福的人并非比其他人具備更多的有利因素，許多時候，區別只在于對性有一個準確的認識，并恰到好處地把握它。 　

　　讓性愛充滿樂趣 　　

　　你和丈夫一起走著長長的人生之路，想想看，你們的性愛是否給彼此的生活帶來了活力？顯然，讓性愛充滿樂趣是你和他一直渴望的。以往床第間你總是緊閉雙眼，緊繃肌肉，此刻你不妨伸展肢體，含笑看著他，讓他知道，你愛他，也喜歡看他的每一寸肌膚；為什么一定在床上呢？你們也換一個環境，沒準兒那個新地方會使你們激情奔騰呢，當然通過電影、書籍和他人的經驗及多年的心得，不斷翻新，改造你們的方式和技巧，那樣愛便成了一種華麗的享受。你不妨在床上給他講一個有意思的笑話；像小女孩兒一樣捏著他的鼻子，調皮地向他求饒……面對人面桃花的你，丈夫如何不愛意油然而生？ 　　

　　下次會比這次更棒　　

　　雖然，失敗的經驗曾給你們帶來了短暫的挫折感，但是你不能對未來的性生活失去信心。也許丈夫對下一次的性愛非常緊張，害怕失敗的情緒深深困擾著他，那么你可以幫助他緩解他的不安，輕輕用手指梳理他的頭發，呢喃地說一些你們初戀時的情話，這種看似無意識的溝通，正是你們度過美好時光的前奏，愉快的性愛不僅僅構筑于肉體和技巧上，還表現在某種情緒上，比如有時最能勾起他熱情的是伴侶表現出的深刻的欲求。你還記得上一次的感覺嗎？是不是比第一次好得多？隨著經驗的豐富，值得回憶的也越來越多，這是因為你在這一過程中，已學會去感受付出和獲得樂趣，真正享受到了情愛的精妙之處，這時候，你是否意識到自己更成熟了呢？