完事以後，感到身體沉重，疲勞感一直無法去除的人非常多。的確，在長期的婚姻生活中，定期的做愛在事後，會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感。但是，與其認為疲勞感是來自肉體，還不如說是屬於神經性的。

    做愛以後，會感到疲勞的人都是屬於瘦弱型、神經質、低血壓，內臟下垂的傾向，一旦射精以後，恢復較遲。因此，疲勞感會比實際以上更為強烈。為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是反而會導致睡眠不足，而無法成眠，結果會導致睡眠不足，體力減退。

    射精以後，恢復得較遲，并不是因為精液不足，或是消耗熱量造成體力減退，而是由於使精液釋放出還來的腦脊髓反射功能暫時松弛所造成的，弛緩的時間會因年齡而有所不同。一般而言，年輕人反射功能的弛緩能夠立刻恢復，但是到達一定的年齡以後，遲緩的恢復就會很緩慢了。

    射精的恢復力減弱的話，就是反射神經的弛緩延長所致。但是，恢復力減弱的話，為了緊早消除疲勞，而在做愛以後立刻睡覺，反而會造成松弛更加延長。如此一來，就無法恢復，結果睡得不好，第二天精神狀況也很糟糕。

    然而，反射功能在射精以後，還沒有養成松弛的癖性時，必須要下意識地走一走路，或矯正姿勢，恢復日常的步調，能夠強制地由松弛中復原過來。不只是對於下半身，這也是全身的一種鍛鏈。完事以後，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常生活的步調才行。你可以看一看電視、抽根煙、看一看報紙、或是淋浴、到了晚上，就能夠熟睡，翌日也不會感到疲倦。

    如果希望更具效果，最好是在睡前，做一做背骨的伸展運動。起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中於後頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注於背肌，維持背部向後突出的姿態。腰椎向前，後頭部朝後，將精神集中於此，用力地拉扯。仰起身體是最理想的