性生活的健身效果就男性來說，“任何一種體育鍛煉都能增加睪丸激素。”美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院“性與婚姻調(diào)適”科研項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、臨床心理學(xué)家卡倫．多那西認(rèn)為，性性生活也不例外。性活中有些效應(yīng)與體育鍛煉相等價(jià)。如果你每周有三次性生活（健康夫妻的一般頻度），一年內(nèi)消耗的熱量可達(dá)7500卡。這相當(dāng)于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所無法比擬的。如果每周性生活消耗的熱量可達(dá)10000卡，粗略估計(jì)這相當(dāng)于以10分鐘1·6公里的速度從北京跑天津。

美國賓西法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾．西里戈廉諾說：“性生活是一種體育鍛煉。”就單獨(dú)一次性生活來說，對(duì)增強(qiáng)人的體質(zhì)似乎微不足道。但請(qǐng)記住埃及金字塔的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創(chuàng)造了人間奇跡。《揚(yáng)子晚報(bào)》撰文指出，性生活除了消耗熱量進(jìn)而獲得減肥效果外，還有助于增強(qiáng)人的體力。邁克爾指出：“在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張。性生活的質(zhì)量越高，增強(qiáng)體力的效果越好。”但是，他告誡人們不要過度沉迷，“正像任何一種超強(qiáng)度的體育鍛煉一樣，性活動(dòng)過多會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞。”這種神奇的雄性“蜜汁”對(duì)身心健康的作用是多方面的。它維持性驅(qū)動(dòng)力并有助于骨骼和肌內(nèi)的發(fā)育。