規律性生活有助身心愉悅，但性愛頻率過高就容易對身體造成傷害，還可能影響到夫妻感情。如果在日常生活中老想、性生活后腰酸腿軟、易疲勞而且骨盆周圍疼痛等，就應該適當減少性愛次數。
     
    專家指出，性愛頻率要順其自然，多久過一次性生活并沒有具體的限制，因為這與每個人的身體狀況、年齡、工作、夫妻關系等都有密切關系。只要覺得身體條件可以勝任，什么樣的頻率都可以。
     
    但也有一些人由于沉溺性愛而無法自拔，進而影響到身體健康和工作，這時就應該適當降低性愛頻率。判斷性愛過頻的一個重要標準就是：在性愛后，會出現腰酸腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不適等癥狀。如果在日常生活或工作中無法專心，老想著性生活的情節或是一些情色電影的鏡頭，以及出現骨盆周圍疼痛等情況，都是性生活過頻的體現。
     
    性生活過頻除了導致身體不適外，還可能增加不孕不育的幾率。因為性生活過頻容易導致精液變稀，精子質量下降。因此，想懷孕的夫妻最好“養精蓄銳”，適當減少性愛次數，提高每次性愛質量。此外，中醫養生強調節欲養精，尤其是冬天，如果恣情縱欲，可能導致體內的精氣過多外泄，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。從這個意義上說，保持冬季性生活適當頻率，是來年四季健康的關鍵。