“一個月總有那么幾天，我惶恐不安，真的很害怕。”我的一個朋友曾經這樣跟我說，“每次痛起來的時候，真的就想自己下輩子一定要做個男人。”我知道她說的是痛經，一個女人特有的問題，一種除非親身體驗過，否則絕對沒有辦法想象其難受程度的疼痛。做女人，難道真的就要這么束手無策的痛下去嗎？

　　什么是痛經

　　痛經是一種癥狀，可由不同病因引起。西醫將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類。前者是指月經時腹痛但不伴有盆腔器官疾病，常發生在月經初潮（少女第一次來月經）后６～１２個月內；而后者多數發生在初潮后兩年，因為婦科疾病如子宮內膜異位癥、盆腔炎等引發痛經。

　　多一點愛，少一點痛

　　痛經的原因很多，其中也受精神、神經因素的影響，焦慮與恐懼感均可使疼痛加劇。如果這個時候，家人、男朋友或者老公可以體貼一點，幫忙做做家務、噓寒問暖、做做腹部的按摩、主動用熱水袋幫她熱敷等等，都可以使女性感到溫暖，緩解對痛經的恐懼，甚至可以減輕或消除痛經。

　　這個時候，女性也應該愛惜自己。知道自己月經要來了，還肆無忌憚的穿超短裙、喝冷飲、吃冰凍食物、冷水浴、不注意休息等等，等到月經來了，發現痛的比以前厲害了，這可只能怪自己。痛經的女性更應該注意經期衛生和經期保健。在月經期之前就應該注意生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠，勿接觸冷水、增強體質、補充營養，經期避免激烈運動和過度勞累。

　　痛的時候，可以喝熱的紅糖生姜茶、用熱水袋敷腹部、洗熱水澡、做簡易的體操等方法緩解疼痛；另外，采取全身放松平臥、兩腿墊高的姿勢，或側臥、跪曲身體，兩膝向胸部緊靠也有助于緩解疼痛；若疼痛難忍，可用藥物止痛。