想讓你們的性生活變得更加美好、充滿驚喜嗎?這其實并不難。專家指出，只要對生活中的一些小細節稍加注意，性生活就能得到很大改善。專家教我們為性生活升級。

　　自古以來，飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網就曾刊文警告：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專家指出，要想提高性生活質量，在吃上一定要“講究”。

　　對男性來說，平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，還能提高精子質量。女性則應多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助于消除性冷淡，解決性生活干澀、潤滑不夠等常見問題。

　　有些食物會對性生活產生不良影響，如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此，飲食要做到葷素搭配、營養均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活質量。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。

　　專家還特別提醒，吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性生活。因為飯后血液多集中在消化系統，會影響男性勃起，雙方的性快感敏感度也會降低。所以，性生活最好選擇飯后兩小時后進行。性生活后如果覺得疲憊，可以吃個煮雞蛋，補充能量。