全程導醫網 兩性課堂：很多人認為便秘沒有什么了不起，只是個生活習慣問題而已，往往都不注重調整，更不會將此與性功能聯系起來。其實，細心的夫妻可能體會到，在沒有便秘的時候，男性表現性欲旺盛。

　　研究表明，長期便秘與性生活之間確有某種聯系，如果男性患有便秘，將導致其出現系列性功能障礙癥狀。

　　性快感與很多因素有關，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會陰部肌肉及陰部神經是增加陰莖勃起硬度的重要因素。

　　便秘則會影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時，便秘會使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發生硬化，這會影響內皮細胞功能，對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便秘還會使體內毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經遞質合成、貯存、釋放。便秘還會導致腹脹氣，讓人產生不適，造成性欲減退?？偠灾?，長期便秘者容易出現性欲減退、男性勃起功能障礙、早泄、性冷淡或性高潮缺失。

　　改善便秘，首先應注意調整飲食結構，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。便秘患者還應加強腹肌和盆腔肌肉鍛煉，每天提肛300次既對治療便秘有益，又能加強腹肌和盆腔肌肉力量，從而提高性快感。