卵巢分泌的雌激素，對維持女性身體的生殖器官以及頭發、乳房等第二性征十分重要。女性在30歲以后，隨著年齡的增加卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，就會逐漸出現色斑、皮膚松弛、乳房下垂甚至嚴重脫發等癥狀。而這些癥狀正是人體老化的具體表現。掌握科學的養巢方法，對延緩衰老具有積極的作用。

　　科學的養巢，首先應該從飲食上著手。健康的飲食習慣可以幫助女性保持肌膚的水嫩，補充必要的營養物質，對保護卵巢起到一定的作用。第一：要多吃豆類的食品。豆類食品中含有天然的植物雌激素，可以改善內分泌失調。第二是要多吃纖維食物。如蔬菜、大麥等。第三要多吃植物油脂。如米醋、酸菜和檸檬酸等。此外，紅棗和葡萄酒更可以益氣補血，對女性身體的調養有極大的功效。

　　飲食調養對保護卵巢有一定的積極作用，但是當年齡緊逼而至的時候，僅靠飲食上的注意還是遠遠不夠的。女性朋友可以嘗試著通過花月婷養巢軟膠囊等保健品來達到科學養巢的目的。保健品可以在很大程度上幫助機體排毒養顏，給卵巢補充必要的營養物質，從源頭上解決女性衰老的各種問題。通過調查，使用保健品保養的女性顯得更年輕，家庭也是更幸福的。