用濕毛巾冷敷以下穴位各5分鐘，再搭配按摩及深呼吸，一邊穴位各按摩20下，這些穴位有清熱消暑，降心火的功效。

　　督脈大椎穴：位于后頸部位于低頭時(shí)頸椎最高點(diǎn);出現(xiàn)類似中暑癥狀時(shí)，敲打大椎穴可幫助散去體內(nèi)積藏?zé)釟猓栾L(fēng)清熱益氣。

　　心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴：位于手腕橫紋中央正上方2寸(3橫指寬);可安撫情緒緊張，安定心神;改善胸悶，減少惡心欲吐等腸胃不適。

　　肺經(jīng)尺澤穴：肘關(guān)節(jié)橫紋處，靠近大姆指的方向，近肱二頭肌肌腱邊緣。可瀉肺熱，消暑氣。

　　膀胱經(jīng)委中穴：位于后膝腘橫紋中央。經(jīng)常按摩可清熱涼血。