全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康體檢：“怎么方法都試過就是瘦不下來”如果你有這樣的煩惱，肥胖的原因可能是骨盆往外擴(kuò)張導(dǎo)致的。下面分享骨盆歪斜對(duì)減肥的影響，并教你4個(gè)方法檢查自己的骨盆是否處于外擴(kuò)狀態(tài)。

　　骨盤不只會(huì)隨著生理周期開合，一天之中也會(huì)重復(fù)開合狀態(tài)，通常骨盤會(huì)在早上張開，到了晚上就會(huì)閉合。因此，即使骨盤在日常生活中產(chǎn)生歪斜，到了晚上的睡眠時(shí)間就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)。值得注意的是，如果長年維持不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致骨盤長期歪斜，骨盤的恢復(fù)力就會(huì)變差，最后就會(huì)無法閉合，保持?jǐn)U張的狀態(tài)。

　　此外，不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇骨盤擴(kuò)張的程度！人類是靠身體前方與后方的肌肉支撐，以維持抬頭挺胸的端正體態(tài)。換句話說，當(dāng)身體前方、后方與兩側(cè)的肌肉均衡發(fā)達(dá)，就能維持正確的姿勢(shì)。可惜的是，日常生活中的動(dòng)作大多只使用到身體前方的肌肉，因此后方肌肉容易退化衰弱。久而久之，后方肌肉就支撐不住身體重量，導(dǎo)致姿勢(shì)變差，骨骼歪斜，骨盤愈來愈開。

　　骨盤擴(kuò)張時(shí)內(nèi)臟會(huì)往下掉，代謝效率就會(huì)降低

　　為什么骨盤擴(kuò)張就會(huì)發(fā)胖？理由包括以下幾種：第一，當(dāng)骨盤與肋骨等骨骼往外擴(kuò)張時(shí)，骨骼周圍就會(huì)形成贅肉，造成橫向發(fā)展的肥胖體型。尤其肋骨和骨盤為左右對(duì)稱的形狀，很容易往橫向擴(kuò)張。如果忽略這個(gè)問題，還在日常生活中彎腰駝背，維持不正確的姿勢(shì)，就會(huì)造成骨骼負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肋骨和骨盤往外擴(kuò)張。

　　此外，一旦肋骨與骨盤往外擴(kuò)張，原本位于其中的內(nèi)臟就會(huì)向下掉。如此一來，內(nèi)臟功能就會(huì)衰退，代謝下降，進(jìn)而不容易燃燒脂肪。骨盤擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟的淋巴液和血液循環(huán)不良，無法順利將老廢物質(zhì)排出體外，逐漸累積在身體里。最后就會(huì)引起全身水腫，形成浮腫肥胖的體型。

　　四方法檢測(cè)你的骨盤擴(kuò)張度

　　骨盤擴(kuò)張時(shí)，人就容易發(fā)胖。可是，無論怎么照鏡子，也無法看出自己的骨盤是張開還是閉合。請(qǐng)參照下列四大檢測(cè)重點(diǎn)，只要符合其中一項(xiàng)，就能利用骨盤枕瘦身法輕松瘦下來！

　　CHECK1：平躺時(shí)，腳尖自然打開的角度有幾度？（90度以內(nèi)為正常，超過90度則骨盆擴(kuò)張）

　　CHECK2：平躺時(shí)膝蓋朝內(nèi)or朝外，何者較輕松？（膝蓋朝內(nèi)輕松為正常，膝蓋朝外輕松則骨盆擴(kuò)張）

　　CHECK3：身體往前屈or往后彎，何者較輕松？（身體往后彎輕松為正常，往前曲輕松則骨盆擴(kuò)張）

　　CHECK4：鎖骨線條是直的，還是斜的？（斜的為正常，直的則為骨盆擴(kuò)張）

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