春回大地，萬象更新。當所有的生命都洋溢著盎然生機的時候，為事業和生活忙忙碌碌的你，是否也該找一找身體里隱藏著的健康隱患呢？下面向大家介紹五個亞健康自我檢測的方法，幫你揪出藏在身體里的隨時都可能爆發的隱患。

    一、測試肺功能

    自測：吹熄蛋糕上的蠟燭時，是否感覺有一剎那的眩暈。

    診斷：如果感到眩暈，可能是肺源性眩暈，常見于各種原因引起的肺功能不全。

    處方：新的一年應當戒煙，同時制訂健身計劃，這對肺部健康有一定幫助；多吃蘿卜及其他新鮮蔬菜，可增強肺的抗病能力。此外，每天吃1個蘋果效果會更好。

    推薦：屏氣呼吸鍛煉很有效，年輕人可屏氣2～3分鐘換氣1次；中年人約1分鐘左右換氣1次。呼吸鍛煉隨時都可進行，每天至少5～8次。

　　二、測試頭發健康

    自測：拔下一根頭發，用一只手快速地將頭發拉一遍，待頭發變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發能快速恢復成直線，則說明頭發健康、彈性好；如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭發彈性差。

    診斷：頭發出現問題有兩個原因：即發質和體質變差。毛發的生長、枯榮與精、氣、血、臟腑、經絡均有關系，其中任何一處有障礙，均可導致毛發病變。

    處方：改變不良生活習慣，起居有規律，不要熬夜，少吃甜食，注意補充蔬菜、水果和粗糧；即使減肥，飲食中也不要缺乏優質蛋白質，如牛奶、雞蛋等；適當吃些堅果，如核桃、花生；每天保證一項運動，如快走10～20分鐘；抽空做做頭部保健按摩；晚上臨睡前梳一梳頭發，這些都有助于促進頭發健康。

    推薦：不妨嘗試民間驗方，經常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果。