在一家科研單位工作的譚小姐經(jīng)常跑到藥房或者屈臣氏的保健品專柜向促銷員要產(chǎn)品說明書，研究各種保健品的對癥作用。這位譚小姐經(jīng)常加班，晚餐常常靠吃零食來解決。譚小姐看見周圍的同事，尤其是女同事都在吃保健品，很多宣稱具有幫助白領(lǐng)對抗環(huán)境污染、美白、延緩衰老等功效的保健品廣告也是鋪天蓋地，讓潭小姐“蠢蠢欲動”。她買了維生素E、褪黑素以及蜂膠等保健品，每天都按時(shí)服用，否則心里就感覺不踏實(shí)。

　　像譚小姐一樣，目前很多都市白領(lǐng)都對保健品有強(qiáng)烈的依賴心理，甚至有媒體把她們戲稱為“藥丸妹妹”。那么，在正常的飲食之外補(bǔ)充維生素是否有必要呢?白領(lǐng)女性對維生素的依賴心理是否正常?

　　一般來說，人體需要7種營養(yǎng)素，包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維、水。這7種元素維系著人的正常生理活動。人們正常飲食比較全面是可以達(dá)到日常生活所需的。譚小姐聽到推銷員對保健品的宣傳，認(rèn)為維生素丸、蜂膠等保健品對身體健康以及日常飲食起居有益是可以理解的。

　  在日常飲食中,有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⒕窬o張，常常吃快餐，還有一些人早飯不吃、午飯湊和、晚飯撐個(gè)飽，這些都可能會造成營養(yǎng)過勝或缺乏。目前很多職場人士過多地?cái)z入肉類，而且還在不知不覺中養(yǎng)成多油、高糖、高鹽等飲食習(xí)慣，這些都是不科學(xué)的。如果單純靠一些保健品來滿足人體的一天所需，那么會對人體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　像譚小姐這樣對藥丸和保健品的依賴，在日常生活中很常見。當(dāng)她們遇到疲勞、脫發(fā)、睡眠不好等亞健康問題時(shí)，可能會誤以為是營養(yǎng)缺乏或者是維生素?cái)z入不足，以為用保健品可以緩解這種不良狀態(tài)，其實(shí)這是不對的。因?yàn)槌霈F(xiàn)這種亞健康狀態(tài)，不一定是營養(yǎng)不良造成的。專家建議譚小姐多培養(yǎng)一些興趣愛好，勞逸結(jié)合，比如到大自然中呼吸新鮮空氣，多旅游，多交友，約朋友看看電影，多與朋友和家人溝通交流，起到緩解壓力、解除亞健康狀態(tài)的作用。

　　最后，建議各位朋友記住老祖先的一句話。“先進(jìn)廚房再進(jìn)藥房”。其實(shí)，維生素在日常飲食中普遍存在，比如說多吃新鮮蔬菜水果能夠補(bǔ)充維生素C;多吃胡蘿卜、西紅柿能夠補(bǔ)充維生素A。

　　如果過量服用保健品可能會打亂人體正常的內(nèi)分泌造成一些疾病，那么像譚小姐這樣的職場女性應(yīng)該去掉對保健品的依賴，靠保持陽光的心態(tài)、合理的膳食來維持健康。