全程導醫網 徐州中醫頻道：“燥”是秋季的主氣，以耗人津液為主。常伴有上火，便秘等現象，如果沒有及時補充水分，就會導致大便干燥，干硬的糞便排出時可能撕破肛瓣和擦傷肛門皮膚、直腸粘膜，細菌容易從傷口進入引起組織感染，不及時治療就形成膿腫，許多肛裂病人繼發膿腫就是這個道理。

　　徐州市中醫院肛腸科張鵬主任介紹，秋燥帶來膿腫，主要預防為主，首選注意飲食，盡量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥，應多吃白梨、香蕉、蘋果、哈密瓜、荔枝等水果，增加水和流食以攝入，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等，提倡采用“五一二”的方法，“五一”的意識是：五個“一杯”，即早晨起床先喝一杯白開水，早餐時喝杯豆漿，午餐時喝一碗湯，晚餐時喝碗粥，睡前半小時喝一杯牛奶，“二”的意識是：上下午各喝兩杯茶。另外，還可以吃些醋等酸味食品;其次要積極參加體育運動，久坐久站的人肛門局部血液循環易發生障礙，導致局部抗病能力降低，產生感染，積極參加體育運動有利用增加肛門局部的抗病能力;第三，要保持肛門清潔。肛門是細菌容易繁殖的地方，應經常清洗，勤換內褲。

　　一旦得了肛周膿腫，應減少活動，臥床休息，以清淡易消化的食物為主;同時應盡早去正規專科醫院治療，以免耽誤病情。

　　秋季預防肛腸病的運動有哪些?預防肛腸疾病發作，最好辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果、蔬菜。另外適當做一些提肛運動，保證足夠的睡眠。

　　對于肛腸病人而言，秋季工作和生活中更要勞逸結合，保證充足的睡眠和適當的運動，保證飲食起居生活規律，及時排宿便，防止久蹲、久站、久坐。

　　下面介紹一套簡便易學的“提肛操”。夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門上提，持續5秒左右，可逐漸延遲提肛時間，重復10至20次。踮腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，同時上提肛門，持續5秒鐘，還原，重復10至20次。屈腿提肛仰臥，屈膝，雙足跟盡量靠近臀部，雙臀平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續5秒，左右還原，重復10至20次。坐立提肛坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放松坐下，重復10至20次。

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