全程導醫網 徐州中醫頻道：冠心病患者應該如何修身養性呢?冠心病患者做好生活保健，遇事要心平氣和，要寬以待人。患者最忌諱情緒波動大。日常生活中掌握一套身體鍛煉和心理調節的方法。下面徐州中醫院心內科副主任梁田為大家介紹兩種調心法，患者一定要精心練習。

　　【三步冥想法】

　　每天15分鐘左右，配合個人喜歡的節奏柔緩的音樂。

　　A. 選擇舒適的姿勢(可以是站著、坐著或躺著)。

　　B. 調整呼吸(即控制呼吸頻率)。

　　C. 專注于某物(可以是音樂或是某種形象，可以吸引你的注意力長達15至30分鐘)。

　　冥想有助心臟健康，適當的冥想可以使人一天中都身心愉悅，感覺輕松舒暢，并可以調節專注能力。研究表明，經常性的冥想可以明顯幫助高血壓患者降低血壓。合理的建議是：每天冥想兩次，每次15分鐘，連續這樣做4個月，血壓會有所下降。有助于冠心病的治療。具體的做法分三步走：

　　【三步靜神調息法】

　　A. 端坐，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區。

　　B. 閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉。

　　C. 右手順時針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

　　調心神當“心身合一”，梁主任還建議除上述辦法外，詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花、垂釣等，都有怡情養心的效果。