全程導醫網 徐州中醫頻道：冬天的腳步離我們越來越近，每年這個時候，許多人都容易手腳冰涼，大家也習慣在晚上睡覺前泡泡腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡單，但是里面的學問卻很多。市中醫院心血管科邱勇主任表示，體虛的人不適合泡腳。而最適合泡腳的是陽氣不足的人和有濕熱表現的人。

　　全身微出汗 泡腳達到效果

　　小李是自貢市一家公司的職員，一到冬天，他就會給自己準備許多保暖的東西。“冬天是我不喜歡的一個季節，因為冬天一到，我的手腳冷得就像剛在冰箱里放了半個小時一樣。”小李說，特別是在晚上睡覺的時候，手腳冷得根本無法睡眠，不管蓋多厚的被子都不管用。

　　其實，在現實生活當中，很多人都有小李這樣的情況。邱勇主任表示，一般來說，如果人體的陽氣不足，就會出現手腳冰涼的情況。這時候，如果在晚上睡覺之前泡腳，在一定程度上，能改善這種情況。

　　陽氣不足的人是最適合泡腳的，虛火旺和有濕熱表現的人也比較適合泡腳。泡腳能促進全身血液循環，加速末梢血液循環，當全身微微出汗的時候，泡腳的效果就達到了。

　　糖尿病人泡腳易加重病情

　　其實，并不是誰都適合泡腳，邱勇主任表示，體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳，此外，患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，加重心臟的負擔。

　　一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。在泡腳的時候，在水中加入適量的鹽，效果更佳，加入艾葉、菖蒲也是不錯的選擇。

　　泡腳的同時，自己用手按摩足底也能達到更好的效果。按涌泉穴(位于足前部凹陷處第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)、太白穴(位于第1、2腳趾縫的交匯處)這兩個穴位比較好。

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