在日常生活中，不少人會經常出現髕骨(膝蓋骨)周圍疼痛，尤其是上、下樓梯或下蹲時明顯，甚至有人會出現膝關節“脫力”現象。面對這種情況，很多人會懷疑是不是自己得了風濕性關節炎、膝關節骨刺等。如果你有上述癥狀，很可能得了髕骨軟化癥。髕骨軟化癥是膝關節疼痛的常見原因之一，為膝關節勞損性疾病，所以又稱髕骨勞損，中青年人發病較多。多因髕骨遭受外傷、扭轉、過度磨損或退行性改變而引起。多見于運動員、舞蹈演員及長期從事半蹲位工作和膝關節反復做屈伸動作者。臨床表現為膝關節不適、無力、有摩擦樣疼痛。其疼痛特點是半蹲位痛，上、下樓梯時加重，運動初期痛，活動片刻疼痛緩解。甚者可出現“打軟腿”及“假絞鎖”現象，本病晚期可出現股四頭肌萎縮、不能單腿站立。檢查可見髕骨周圍及髕下方壓痛明顯，以及股四頭肌萎縮，過伸試驗陽性等，但一般無活動障礙。

　　1、自我推拿：推拿對本病有舒筋通絡之功效，能減輕或消除疼痛。方法：①用雙手掌相對揉搓膝關節兩側2~3分鐘。②用拇指或食指按壓患側鶴頂穴(髕骨上緣)、膝眼穴、足三里穴各1分鐘。③掌揉膝關節1~2分鐘，力量由輕到重。④手握空拳叩擊膝關節30~50次。⑤用雙手拇食指分別置于髕骨上、下端，上下左右推動髕骨數次。⑥屈伸活動膝關節20~30次。

　　2、艾灸治療：用艾條圍繞髕骨周圍邊緣密集施灸，局部皮膚有灼熱感為度，每次施灸20~30分鐘，每天一次。

　　3、中藥熏蒸：①藥物組成 伸筋草20克、透骨草20克、雞血藤20克、海風藤20克、乳香10克、沒藥10克、蘇木20克、木瓜10克、當歸10克、紅花10克、獨活15克、續斷15克。② 使用方法 以上藥物加水2000~3000ml用文火煮至沸騰后20分鐘離火，用毛巾蘸藥水熱敷膝部，每天1~2次，每劑藥可使用2~3天。

　　注：本方亦可煎湯內服。對膝關節增生，脂肪墊勞損，風濕性關節炎也有療效。