全程導醫網 徐州中醫頻道：在我國骨質疏松癥已影響到了上億中國人。據調研發現，骨質疏松引起的骨折，75歲以上女性每三人中有一人，男性每五人中有一人，發生率高于心肌梗死、卒中和乳腺癌。那么骨質疏松到底是怎么回事呢？為此我們采訪了徐州市中醫院骨傷科主任楊六中、徐州市首屆人民滿意醫生。

　　骨質疏松能感覺出來嗎?

　　楊六中主任介紹，隨著年齡增加，骨質疏松癥的患病率亦相繼上升。恐怖的是，骨質疏松往往無聲無息幾乎沒有任何征兆，往往等到骨折才知道。據調查，女性比男性多，由于絕經后，女性雌激素分泌銳減，加速骨質的流失。

　　骨質疏松重在三級預防

　　1、健康的飲食：中國營養學會建議，常人每天需要800毫克左右的鈣，50歲以上人群需要1000毫克的鈣;但據調查，中國居民每天從食物中攝取的鈣只有400毫克左右。所以楊六中主任建議在日常飲食中應多補充富含鈣質食品，如牛奶、大豆、黑豆、黑芝麻、海魚、蝦、新鮮蔬菜等。

　　2、適量的運動：中老年人要有意識地增加戶外活動，這是防止骨量丟失的一個重要環節。規律而持續的運動能避免骨質流失，甚至可以強化造骨細胞，提高骨骼的耐受力，進而提高骨密度，因此運動可說是最安全又沒有副作用的防治骨質疏松癥的妙方。

　　3、規律的日照：到夏天，很多女士出門時，都會把自己全副武裝的“包”好，生怕被太陽曬到。防曬可以，但不要到變態的地步!曬太陽，讓體內合成維生素D幫忙吸收鈣，其實也不需要曬太久，研究證實，陽光燦爛的天氣，不擦防曬霜、不撐傘遮掩，曬10分鐘太陽，就可以得到2000IU的維生素D，這就足夠了!

　　楊六中主任表示聰明的預防骨質疏松的方法就是每天正常運動，喝奶的同時注意補充富含鈣質食品，另外還有就是要適當的曬太陽。

　　補鈣是老年人的專利?

　　這是不對的，楊六中主任說，補鈣要青年抓起。時下的中國年輕人骨質疏松問題已經提前發生。女性為自己做鈣儲備也要趁早，30歲左右的育齡女性就需要把補鈣提上日程。35歲以后就可能成為骨質疏松高危人群，需定期進行骨密度檢測。真相：過量補鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高，可導致高鈣血癥，并會引起并發癥，如腎結石、血管鈣化等，危害人的健康。

楊六中主任最后強調，預防骨質疏松和存錢是一個道理，一個人從年輕時開始往銀行里存錢，等到這個人退休時，他的銀行賬戶里就會有足夠的錢供他開銷。同樣的，如果你從年輕時就開始預防骨質疏松，那么到了老年你就能減輕甚至免除骨質疏松癥所帶來的痛苦，享受“靈動人生”。

　　專家介紹：楊六中，徐州市中醫院骨傷科主任、主任中醫師、教授，徐州市首屆人民滿意醫生，南京中醫藥大學畢業，畢業后從事中西醫結合骨傷科專業至今，先后在國家、省級雜志發表學術論文近二十篇，主持科研課題兩項。先后開展人工髖、膝關節置換及翻修術、骨盆腫瘤切除術、頸椎前后入路手術、脊椎骨折、腰椎滑脫切開復位、椎弓根固定術等。2001年被評為徐州市十佳青年衛生先進工作者稱號。

　　技術擅長：pilon骨折、各種骨與關節損傷手法整復及手術治療，對股骨頭壞死、強直性脊柱炎及類風濕性關節炎的中西醫結合治療有豐富的經驗。

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