怎樣才算身體健康中醫(yī)認為，身體健康就四個字——陰平陽秘。用通俗點的話解釋就是。身體保持陰陽平衡。怎樣才算陰陽平衡呢?其實也很簡單，用四點可以概括：吃得下；拉得出；晚上睡得好。白天有精神；對女孩子來說，再加一條一月經(jīng)正常。“吃得下”，即吃飯有胃口。代表消化功能正常。脾胃正常，這是很關鍵的一點。在中醫(yī)來看，如果一個人連粥水都喝不下，那他半只腳已邁進鬼門關啦。
　　“拉得出”，即每天的大小便正常。大便不軟不硬，小便不過黃、不過白，排大小便不會難受、吃力。這代表吃下去的東西能消化．身體能從食物中吸取養(yǎng)分精華。
　　白天養(yǎng)陽。夜晚養(yǎng)陰。晚上睡覺睡得好．陰藏得好，身體的各個器官都能得到休養(yǎng)生息。在晚上睡得好的前提下．白天有精神。表示陽氣能正常運行。
　　女孩子的月經(jīng)正常．包括正常的月經(jīng)周期、月經(jīng)量、經(jīng)血顏色、月經(jīng)反應。
　　中醫(yī)其實就這么簡單，它關心的都是你的吃喝拉撒之類的問題。如果你每天都能保持我上面講的狀態(tài)，那你放心好啦，不用去做各種檢查，就知道你沒啥大病，根本不用擔心這腫瘤那癌癥的。如果你能每天維持這種狀態(tài)，那不需要吃什么補藥也能長壽。
　　韓劇與中醫(yī)
　　現(xiàn)在，韓劇很受歡迎。記得某部韓劇里有一個情節(jié)——韓國人每年都會定期到中醫(yī)館開一些中藥來吃，韓國年輕人在結婚前也都要吃一些補身子的中藥。
　　有朋友感到好奇，問韓國人的做法有沒有道理。為此，都市熊專門輸入關鍵詞“韓國中醫(yī)”進行搜索，結果前面數(shù)頁都是“韓國擬將中醫(yī)改成‘韓醫(yī)’申報世界遺產”。當然，別人要申報，咱們是管不著的．問題是咱們是不是也應該加大力度保護傳統(tǒng)文化呢?都市熊大膽做了個預測，未來中醫(yī)必將成為世界性的主流醫(yī)學。問題是。到時候賺錢的是中國人嗎?人參蜂王漿最早是我國吉林生產的。但被他人在美國申請了專利；牛黃清心丸本是我國的傳統(tǒng)中藥品種，但韓國人通過專利保護來搶占中國市場；“六神丸”也是我國傳統(tǒng)中藥，但日本仿“六神丸”開發(fā)了“救心丸”，其年銷售額早已超過一億美元。有點跑題了。那么。上面提到的定期用中藥調理身體有沒有必要呢?我認為對很多人來說都有必要。人體有自我調整以適應環(huán)境的能力。中醫(yī)認為，春生夏長秋收冬藏既是植物的生長規(guī)律，也是人體自體調節(jié)的規(guī)律。但因為各人的身體差異，我們的身體有時也會失調。這時就需相應的藥物或者食物來輔助身體進行調節(jié)了，以幫助身體盡快適應環(huán)境。
　　每當季節(jié)更替，我們應該怎么用藥物或食物來調節(jié)身體呢?有句俗話：“上床蘿卜下床姜。”這句話道出了調理身體的精髓。姜主陽；蘿卜主陰。早上起來，身體需要發(fā)揮陽氣，喝點姜糖茶可以更有效地發(fā)揮陽氣；晚上需要休息，身體要將陽氣收藏．喝點蘿卜湯有利于陽氣的收藏。由此引申出來的道理，也有句俗語可以說明：“冬吃蘿卜，夏吃姜。”也就是說，正常人冬天吃點蘿卜有利于陽氣的下降與收藏：夏天吃點姜有利于陽氣的發(fā)揮。但這不是絕對的，應根據(jù)身體情況靈活應用。比如，有些朋友身體虛寒，一到冬天就手腳冰涼，怕寒怕冷，這就需要經(jīng)常吃些姜來保持陽氣；有些朋友經(jīng)常便秘，到了夏天，如果喝水不夠。便秘更為嚴重．這時就應該吃些蘿卜來保持身體的平衡。
　　 一個姜一個蘿卜，一個陽一個陰，中醫(yī)是不是很簡單也很有趣?
　　身體的信號
　　“大夫，我最近沒胃口，睡眠不好。沒精神，還老出汗，您看看這是什么病?”核磁共振、CT掃描、血化驗、尿化驗、大便化驗、彩超一輪檢查做下來．大夫看著一堆檢查單說：所有的檢查都沒問題，是心理作用。工作壓力大吧?回去多休息就好啦，給你開點維生素吧。
　　患者回去休息了兩天，還是覺得不舒服。這次他找了個中醫(yī)。“大夫，我最近沒胃口，睡眠不好。沒精神，還老出汗，這是什么病?”
　　“出汗愛喝水嗎?”“喝很多水。”
　　“喝熱水還是涼水?”
　　“喝涼水，最好是冰凍飲料。”
　　“大便情況怎么樣?”
　　“最近便秘。幾天沒大便了。”
　　“伸舌頭看看。”(舌面有黃苔。)
　　“來．幫你把個脈。”(脈洪大。)
　　“肚子有點痛．是嗎?”“有一點。這個位置，不是很明顯……”
　　“你這屬于陽明證。是大便不通引起的，給你開服小承氣湯吧。”
　　三天后，他吃完三服藥，大便徹底排干凈，一身輕松。有人奇怪，不需要做核磁共振和彩超檢查，僅靠把脈，看看舌頭。怎么就能診病呢?其實道理很淺顯，人體有豐富的神經(jīng)系統(tǒng)，而病癥會通過神經(jīng)系統(tǒng)告訴你。中醫(yī)師就是歸納這些不舒服的癥狀，然后作出判斷找出病因。
　　實際上，誰才是最好的大夫?當然是自己啦。只是我們平時不懂得這些信號，很多時候忽略了。比如早上起來覺得口干、口苦，你覺得沒什么，洗臉刷牙后就忘掉了。而中醫(yī)師知道你的肝在抗議了。故此，都市熊認為學中醫(yī)須多多體會自己。如學了幾年中醫(yī)，連自己的胃痛都不知道是怎么回事，那就是還沒入門。
　　西醫(yī)更依賴儀器，而中醫(yī)更依賴自己的感覺。而“感覺”這東西很難有明確的標準，所以中醫(yī)沒西醫(yī)那么標準化也不奇怪啦。故此，看中醫(yī)的時侯．不能單單說我有高血壓，其他什么病也沒有；我有鼻炎，別的沒什么不舒服，你看怎么冶．這樣。中醫(yī)師很難判斷你的病情。應該詳細說明自己哪里不舒服．自己的感覺怎么樣……中醫(yī)有十問歌：一問寒熱二問汗，三問頭身四問便；
　　五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨；
　　九問舊病十問因，再兼服藥參機變；
    　婦女尤必問經(jīng)期，遲速閉崩皆可見；
    　再添片語告兒科。天花麻疹全占驗。
   　 這些都可以幫助患者描述自己的感覺，幫助中醫(yī)師診斷病情，患者應該盡量配合。如有醫(yī)生沒問到的地方，但自己感覺不舒腰或異常的，也要主動向中醫(yī)師說明
    　實際上，身體的感覺也有出錯的時候。比如，有的朋友患多種慢性病，久了以后，原來痛的地方會變得不痛了，這不是好事。故此，有不少患者經(jīng)治療后說，原來不痛的，怎么經(jīng)你一治療現(xiàn)在全身都痛起來了……都市熊聽了這話會很高興地告訴患者：好啊，就希望聽到你喊痛，痛表示還有康復希望。這其實是疾病從里到表，從重到輕的一個恢復過程。