徐州市中醫院腦病中心孫菊光主任說，春天風和日麗，大自然呈現出一派生機盎然的景象。可是，人在感到舒服爽快的同時，卻又會產生困倦和思睡，加上春夜要比冬夜短，使人感到“春眠不覺曉”，困倦無力，精神不振，這些現象中醫叫做“春困”。

　　“春困”不是睡眠不足，也不是病態，而是“生物鐘轉換”——人體不能適應氣溫升高的環境變化，體內發生了“血液重新分配”生理變化所致。

　　那么怎樣才能預防春困呢?

　　一要保證充分睡眠時間，保持樂觀開朗情緒，克服消極懶惰思想;

　　二要聽一些振奮人心，或富有幽默韻味的歌曲和相聲小品，從而啟發心扉，消除“春困”;

　　三要適當增加營養。春天是肝旺時期，若多食酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。因此，春天應多吃一些性味甘平、富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如：瘦肉、禽蛋、新鮮蔬菜、水果等;

　　四要保持室內空氣流通，少吸煙，如不太冷就適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使困意盡快消除;

　　五要活動肢體。困倦時，可以站立起來，活動活動肢體，蹦蹦跳跳，能舒筋活血、通利關節，使大腦興奮起來，驅除“春困”。