現(xiàn)在，生活富裕了，人們都很重視養(yǎng)生保健，有點(diǎn)兒小病就這里去看病，那里去吃藥;有些人為了養(yǎng)生長(zhǎng)壽，美容美體也要每天吃這個(gè)藥，那個(gè)片，這個(gè)維生素，那個(gè)保健品的。這些做法對(duì)身體究竟好不好?答案是毋庸置疑的，這樣做對(duì)身體肯定是不好的，甚至是有害的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生早有"是藥三分毒"，認(rèn)為："大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;無(wú)毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養(yǎng)盡之;無(wú)使過(guò)之，傷其正也。"主張"有故無(wú)殞，亦無(wú)殞矣"。什么意思?就是有病無(wú)病不要亂吃藥，亂吃保健品，不管是中藥、西藥，還是保鍵藥，是藥總有三分毒，應(yīng)該掌握用藥的尺度，根據(jù)藥性強(qiáng)弱、個(gè)體的體質(zhì)，科學(xué)地通過(guò)醫(yī)藥來(lái)養(yǎng)生保健，科學(xué)地選擇自然的養(yǎng)生保健、強(qiáng)體延年、麗顏纖體的方法。

　　目前，市場(chǎng)上的保健品可謂魚(yú)龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點(diǎn)兒西藥，甚至為了利潤(rùn)再放點(diǎn)兒激素，讓你吃完感覺(jué)特舒服，結(jié)果久而久之，養(yǎng)生目的沒(méi)達(dá)到，你卻留下了病。

　　所以，面對(duì)保健品一定要抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見(jiàn)了什么保健品都亂吃。就拿維生素E來(lái)說(shuō)，自從藥物學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素E具有抗自由基的作用以來(lái)，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場(chǎng)，對(duì)其功效吹得神乎其神，簡(jiǎn)直成為養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)生的萬(wàn)能藥。殊不知，過(guò)量服用維生素E同樣會(huì)帶來(lái)致癌、增加心臟病發(fā)病率及使抵抗力下降、發(fā)生過(guò)敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無(wú)需特別補(bǔ)充。

　　總之，對(duì)于養(yǎng)生，不能過(guò)份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來(lái)的養(yǎng)生障礙。養(yǎng)生只要把握"藥"與"度"，只要注意調(diào)適自己的情志，注意調(diào)適自己的飲食，注意運(yùn)動(dòng)，則健康長(zhǎng)壽指日可待。