現在，生活富裕了，人們都很重視養生保健，有點兒小病就這里去看病，那里去吃藥;有些人為了養生長壽，美容美體也要每天吃這個藥，那個片，這個維生素，那個保健品的。這些做法對身體究竟好不好?答案是毋庸置疑的，這樣做對身體肯定是不好的，甚至是有害的。

　　中醫養生早有"是藥三分毒"，認為："大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;無毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養盡之;無使過之，傷其正也。"主張"有故無殞，亦無殞矣"。什么意思?就是有病無病不要亂吃藥，亂吃保健品，不管是中藥、西藥，還是保鍵藥，是藥總有三分毒，應該掌握用藥的尺度，根據藥性強弱、個體的體質，科學地通過醫藥來養生保健，科學地選擇自然的養生保健、強體延年、麗顏纖體的方法。

　　目前，市場上的保健品可謂魚龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點兒西藥，甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服，結果久而久之，養生目的沒達到，你卻留下了病。

　　所以，面對保健品一定要抱著謹慎的態度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見了什么保健品都亂吃。就拿維生素E來說，自從藥物學家發現維生素E具有抗自由基的作用以來，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場，對其功效吹得神乎其神，簡直成為養生保健、美容養生的萬能藥。殊不知，過量服用維生素E同樣會帶來致癌、增加心臟病發病率及使抵抗力下降、發生過敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無需特別補充。

　　總之，對于養生，不能過份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來的養生障礙。養生只要把握"藥"與"度"，只要注意調適自己的情志，注意調適自己的飲食，注意運動，則健康長壽指日可待。