全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：對于腰椎間盤突出這樣的疾病，在日后不重視，不找出疾病所在，在大家還會受到疾病的侵害，而生活中出現(xiàn)的腰椎間盤突出的病因也是不少的，對患者日常生活造成不良影響，既然危害這么大，做出一些預(yù)防措施才能減少疾病發(fā)生，那么腰椎間盤突出的預(yù)防要做什么?聽聽 徐州中醫(yī)院骨傷科主任楊六中教授介紹的方法。

　　1、睡眠姿勢，良好正確的睡眠姿勢可以使患者的腰椎處于正常的狀態(tài)，得到很好的休息和放松，減少疲勞，睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，如此體位可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。

　　2、站立姿勢，正確的站姿不利于腰椎損傷扭曲，所以我們應(yīng)該保持健康的姿勢，使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長腰肌耐力，調(diào)節(jié)脊柱負(fù)重線，達(dá)到消除疼痛和疲勞的目的，減少疾病。

　　3、坐姿：這也是我們在預(yù)防腰椎間盤突出的問題上要注意的，患者不適合長期坐位，是但的歌時候起來活動一下，注意坐姿和經(jīng)常活動腿外，坐位起立時，應(yīng)先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立，減少損傷。

　　 徐州中醫(yī)院骨傷科主任楊六中教授說，在預(yù)防中這些事項是我們要做的，做好預(yù)防，在以后腰椎間盤突出癥狀才不會隨便出現(xiàn)，我們的生活也就有了安全可靠的保障，希望大家對疾病要有正確的認(rèn)識，如果出現(xiàn)了問題就及時去醫(yī)院進(jìn)行腰椎間盤突出的治療，早治早好，希望患者可以擺脫疾病騷擾，遠(yuǎn)離腰椎間盤突出的危害。