全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：眼下時節(jié)，胃的消化液分泌仍不多，而高蛋白、高脂肪飲食不宜消化，因此飲食上還是應(yīng)該多吃粥和蔬菜等清淡易消化飲食，同時不妨吃點“苦”——苦味食物，比如苦瓜、野菜、苦丁茶、萵筍、芹菜，以及荸薺、杏仁、蕎麥、莜麥等，這些食物，具有一定祛火功效。處暑時節(jié)，吃“涼”不當也會吃出火來。飲食切忌過冷，冷飲、冰啤酒和冰鎮(zhèn)水果等均不宜多食，放在冰箱中的食物不應(yīng)取出即食，應(yīng)在常溫下先放置一會兒或加熱后再吃。眼下時節(jié)，暑熱未消，而空氣日益干燥，人體內(nèi)缺水情況加重，適量多喝水、及時補水，非常重要，可多喝涼白開水、礦泉水、綠茶等。

　　處暑之后，室內(nèi)外溫差較小，適宜開窗通風，讓居室空氣更新鮮，這對防治肺火非常重要。煙酒刺激呼吸道和消化道黏膜，擴張血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道癥狀，胃火肺火大的人應(yīng)該戒煙限酒。長時間熬夜，煙酒相伴，更容易引火燒身。

　　北方的秋季，對肺是一個考驗，上呼吸道感染常見，加上秋燥等原因?qū)е碌臒岫聚帐ⅲ簧偃藭霈F(xiàn)發(fā)熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛等癥狀。90%左右的上呼吸道感染由病毒引起。該病通過含有病毒的飛沫、霧滴，或經(jīng)污染的用具進行傳播，常于機體抵抗力降低，如受寒、勞累、淋雨等情況，原已存在或由外界侵入的病毒或細菌就會乘機迅速生長繁殖，導(dǎo)致感染。防治肺火旺和急性上呼吸道感染，很重要的環(huán)節(jié)是加強鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習慣。