全程導醫網 徐州中醫院/中醫科普知識：立秋剛剛過去，意味著炎熱的夏天就要和我們說再見了，涼爽的秋天即將來臨。立秋以后氣溫將由熱轉涼，人體的消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此，在立秋時節，適宜人體進補，這就是老百姓常說的“貼秋膘”。“貼秋膘”意為在立秋這段時間吃各種各樣的肉，“以肉貼膘”。但事實上，如果盲目過量進補，一味“貼秋膘”反而可能“貼”掉健康。為此，專家提醒，“貼秋膘”要講究合理，注意分寸，別造成消化不良。

　　據徐州市中醫院消化內科主治中醫師李晨介紹，根據“春夏養陽、秋冬養陰”的原則，立秋過后確實是通過進補恢復并調節人體各臟器機能的最佳時機，滋補得當，還能收到祛病延年等功效。但要注意的是，如果一味地胡吃海喝，反會加重脾胃負擔，可能帶來消化不良。有句俗話，“入夏無病三分虛”，意思是人們常因苦夏或過食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃虛弱。

　　如果一立秋就大量進食肉類，處于“虛弱”狀態的胃腸很可能無法承受“突如其來”的油膩，腸胃超負荷“工作”，易導致消化功能紊亂，出現食欲不振、早飽、噯氣等問題。因此不妨先“悠著點”，根據“燥則潤之”的原則，以多食養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，如芝麻、蜂蜜、銀耳等具有滋潤作用的食物;或補充一些有營養、易消化的魚、蛋等，給腸胃一個調整適應期。

　　專家還表示，如果本身就有消化不良問題的人，更應該注意不要過量進補。對于經常過量飲食的人，如果反復出現腹脹、食欲不振、腹部不適、早飽、噯氣、脂肪便等癥狀，就應當及時進行治療。解決消化不良問題的關鍵在于將堆積在胃腸道內的食物分解和吸收，而全面的消化需要靠機械性消化加上化學性消化共同完成。

　　對于機械性消化不良的患者，需使用胃動力藥物促進胃腸蠕動;對于化學性消化不良患者，治療關鍵在于全面補充胰酶，促進膽汁分泌，使食物徹底消化，減少腐敗、產氣，可以選擇促進消化的藥物，補充消化酶，促進膽汁分泌，快速消脹。

　　此外，專家還提醒5類人群并不適合“貼秋膘”：一是實熱、濕熱、痰濕重等三種體質的人，二是脾虛患者，三是胃火旺盛者，四是愛著急、愛生氣的人，五是老人及兒童。

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