全程導醫網 徐州中醫頻道：有人一到氣溫變化大、季節交替之際，就出現流鼻涕打噴嚏，一直以為自己是感冒;有的人經常出現咽癢咳嗽，以為是咽喉或者肺的問題，喝各種止咳糖漿都不管用，檢查以后才發現原來是患上了過敏性鼻炎。

　　徐州中醫院呼吸科專家李英姿介紹，過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，是一種以鼻黏膜病變為主的變態反應性疾病。臨床上以鼻癢、陣發性噴嚏、大量水樣鼻涕、鼻塞等為主要發病特征。由于本病易反復發作，且目前還沒有完全根治的治療方法，給人們帶來許多痛苦和煩惱。所以，注意自我防護變得十分必要。

　　防護第一招，認識過敏原，避免接觸過敏原。

　　過敏性鼻炎的防護關鍵在于避開過敏原。常見的過敏原有塵螨、真菌、羽毛、動物毛皮，花粉等吸入性過敏原。針對每個患者的個體情況，應及時查出引起發病的具體過敏原，以便盡量避免與致病性過敏原的接觸。對花粉過敏的患者在春季應盡量減少戶外活動，避免接觸花粉花絮，外出時做好防護措施比如戴口罩、帽子、眼鏡等。對塵螨過敏的患者房間要經常開窗通風，勤換洗地毯、窗簾等，保持衛生清潔可以減少塵螨的滋生。對真菌過敏的患者應避免室內潮濕陰暗，勤洗換被褥，防止真菌的產生。

　　防護第二招，就是注意飲食，加強鍛煉。

　　過敏性鼻炎患者在飲食上忌食寒涼、辛辣等刺激性食物。多吃一些含維生素C、維生素A豐富的食物，如大白菜、小白菜、白蘿卜等。適量吃生姜、蒜、韭菜、香菜以及糯米、山藥、大棗、蓮子、紅糖和桂圓等。

　　與此同時，應加強鍛煉，增強體質，提高機體的免疫力。體育鍛煉可以促進血液循環、增強抗病能力改善體質，增強身體抵抗力，減少感冒及鼻炎的復發。

　　要盡量避免過度疲勞、晚睡、吸煙、飲酒等不良習慣，以免這些習慣造成人體抵抗力下降，鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入而導致發病。

　　此外，常按摩鼻翼兩側，也能達到保健的作用，減輕鼻炎發作時的癥狀。

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