全程導醫網 徐州中醫院/中醫頻道：告別了夏天的酷熱，秋天的味道越來越濃了。 "春捂秋凍，不生雜病。"但糖尿病人并不適合在天氣轉涼時刻意不添加衣物，來鍛煉御寒能力。如果要秋凍，可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉，隨著氣溫的降低，讓身體慢慢適應冷空氣。在這個氣候宜人的季節里，徐州市中醫院內分泌科主任中醫師許惠玲教授為廣大病友制定了一份全套生活計劃。大家不妨參照其中的建議，度過一個健康快樂的秋天。

　　適時添衣，預防感冒："春捂秋凍"。是我國傳統的衣著方式，是指秋季不要過早、過多地加衣，讓機體抗冷功能得到鍛煉，增強御寒的能力，能夠防治感冒及其它疾病的發生。但實行起來也應有個"度"，如衣服的添加與否，應根據天氣的變化來決定，以自己感覺不過于寒冷為準。常言"出門須防三九月"，初秋天氣變化無常，即使在同一地區也會有"一天有四季，十里不同天"的情況。"若要安逸，勤脫勤著"。糖尿病患者應多備幾件秋裝，做到酌情增減。特別是老年患者機體代謝功能下降，血液循環較慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣被。在深秋時節，風大轉涼。尤其是北方的九月，凄風苦雨，冷空氣勢力日漸增強，有時氣溫會驟然下降，甚至出現雨雪天氣，容易使人受涼感冒，不僅僅出門在外的人要注意防寒保暖，即便在家的人也應避免著涼，這時若再偏執"凍"，不添衣服，那就有違"秋凍"的原意了。

　　飲食控制：秋天是蔬菜豐收的季節，蔬菜富含維生素和纖維素，熱量又低，很適合糖尿病病人食用。將各類蔬菜(如辣椒、胡蘿卜、番茄、生菜、甘藍等)用簡單的鹽、色拉油、檸檬汁調味，就能做成美味的蔬菜沙拉。大家還可以將新鮮玉米、紅薯作為部分主食，以增加纖維素的攝入。

　　螃蟹等海鮮可以適當品嘗，但對胃腸功能不好或有痛風的糖尿病病人就不合適了。糖尿病病人吃火鍋時，應特別注意控制進食量，以免因過量進食而導致血糖升高。

　　呵護手足，從秋天開始：秋冬季氣候干燥，人的皮膚容易因缺水而皸裂。由于存在神經和血管病變的關系，糖尿病病人的皮膚更容易出問題。因此對糖尿病病人而言，保護皮膚應趁早，對自己的皮膚養護要"奢侈"一些。可選擇適合自己皮膚的，蛇油或貂油性質的潤膚霜，絕對不能用含甘油的，因為甘油會使皮膚脫水。每天洗足后，應涂抹含維生素E的保護膏，并按摩足部15～20分鐘。有下肢血管病變的人要穿松軟保暖的鞋子。病程長、并發癥多的糖尿病病人往往因存在下肢神經病變，雙足對疼痛的感覺降低，甚至失去痛覺，即使足部有損傷，也毫無知覺。這些病人必須特別注意足部檢查，一旦發現有皮膚破損，應及時去醫院診治。

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