全程導醫網 徐州中醫頻道：眼看就要進入冬季，冬天天氣寒冷，許多人都喜歡到浴室里蒸桑拿，而且非要大汗淋漓才感覺爽快。有人說這樣可以排毒、減肥，故而在許多年輕人當中非常流行，殊不知這是非常錯誤的做法，在中醫養生中是非常禁忌的。

　　目前，大家非常時尚的一句話是"跟著太陽學養生"，在一年四季的春、夏、秋、冬分別順應生、長、收、藏的自然規律來養生。這大概也是最古樸的"順天者昌，逆天者亡"的含義了，所以古人提出"春夏養陽，秋冬養陰"。"春夏養陽"是養人體的生、發之氣，所以，夏天應該多運動、出汗;"秋冬養陰"則是養人體的收、藏之氣。秋冬季節就相當于人天黑要休息，電池消耗了要充電一樣，是休養生息的季節。我們看到狗、貓、熊等動物都在秋天開始換上厚厚的皮毛，防止能量外散消耗，這就是在"收藏"了。人也是一樣，應該收藏為主，不應讓身體處于出汗的發散狀態。否則，如果冬天沒有把陽氣收藏好，反而出汗或在其他方面過度耗散掉，就會精氣虧虛，來年的抵抗力低下，非常容易感冒，或者得瘟疫類的傳染病。

　　《黃帝內經》中說："冬不藏精，春必病溫。"因為精、血、汗液在人體都是密切聯系的，出汗也是造成精氣虧虛的重要原因。冬天發汗就像我們睡覺時盜汗一樣，是一種對人體不利的狀態，應該盡量避免。當然，如果冬天受涼感冒，還是要通過中藥或食療發汗來祛除寒氣，不能用寒涼的藥物或者抗生素，這和我們平時的養生不能混為一談。

　　因此，我們應該把握冬天的時節，好好休養生息，可以通過膏方進補或其他方法把身體調理好，避免蒸桑拿或者推拿背部發汗消耗陽氣。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122