全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科：（通訊員：周瑜）全民抗疫期間，最憋得慌的莫過(guò)于孩子們。玩伴們沒(méi)有了，瘋鬧的場(chǎng)所也去不了了，這一身的精力要往哪兒撒?當(dāng)寒假越來(lái)越漫長(zhǎng)，家長(zhǎng)們瞅著自家的娃以肉眼可見(jiàn)的速度圓潤(rùn)起來(lái)，終于開(kāi)始擔(dān)心了：這只見(jiàn)長(zhǎng)肉，不見(jiàn)長(zhǎng)高啊!

　　徐州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝科主任薛穎表示，宅在家里出不去的孩子們，更要注意飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒的調(diào)節(jié)，才能讓孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有良性的進(jìn)步。這就要求家長(zhǎng)們一定不能懶惰，和孩子一起保持正常作息，保證合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

　　薛穎說(shuō)：“有的家長(zhǎng)來(lái)開(kāi)藥時(shí)告訴我，孩子長(zhǎng)胖了好幾斤，也沒(méi)見(jiàn)長(zhǎng)高多少，待在家里哪里也不能去，也不知道怎么讓孩子做運(yùn)動(dòng)。這樣的家長(zhǎng)遇見(jiàn)多了，我就想這樣不行，一定要告訴家長(zhǎng)們，在這個(gè)特殊的時(shí)期，孩子應(yīng)該怎樣吃飯，怎樣運(yùn)動(dòng)。”

　　合理飲食是保證

　　合理飲食要從良好的作息開(kāi)始，作息紊亂，就會(huì)導(dǎo)致三餐紊亂。作為小孩子，不能熬夜，也不能天天和電子產(chǎn)品相伴，要有好的睡眠質(zhì)量，才能保證在正確的時(shí)間吃一天三頓飯。

　　飯菜的種類要合理，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　宅家也能來(lái)運(yùn)動(dòng)

　　即使待在家里，也可以在家里這個(gè)有限的空間里找到很多適宜的兒童運(yùn)動(dòng)方式。比如跳繩、踢毽子、拉伸、彈跳等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)然，要根據(jù)孩子的身體情況量力而行，而更重要的一點(diǎn)是，家長(zhǎng)要和孩子共同參與運(yùn)動(dòng)才能更加激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)熱情，在有限的運(yùn)動(dòng)中通過(guò)比賽、激勵(lì)等形式挖掘更多有趣的運(yùn)動(dòng)方式，讓親子相處更加融洽。

　　良好情緒很重要

　　心情對(duì)孩子的長(zhǎng)高有著重要的作用。我們專業(yè)上有個(gè)詞叫精神剝奪性侏儒，就是說(shuō)如果家庭不團(tuán)結(jié)，就會(huì)影響孩子的情緒，進(jìn)而在這些精神因素影響下，孩子的生長(zhǎng)激素分泌就難以達(dá)到峰值，生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)遲緩或停滯，導(dǎo)致個(gè)子偏矮。所以保持家庭氛圍的和睦，做些親子互動(dòng)、游戲，對(duì)孩子的長(zhǎng)高是有幫助的。

　　預(yù)告：共同抗“疫” 守護(hù)成長(zhǎng)

　　為了更好解決父母?jìng)儗?duì)孩子個(gè)頭的煩惱，告訴家長(zhǎng)們?nèi)绾卫眉倨谧尯⒆涌茖W(xué)長(zhǎng)高，薛穎主任將在下周三2月19日上午10:00--11:00進(jìn)行線上科普直播，講解疫情防護(hù)和兒童生長(zhǎng)發(fā)育科普知識(shí)，不讓孩子的身高輸在起跑線上。同時(shí)為各位家長(zhǎng)答疑解惑!

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