全程導醫網 徐州小兒近視/弱視：1、維生素C

　　在人眼中，維生素C的含量會比血液中的含量高出30倍，但是隨著年齡的慢慢增長，眼睛中的維生素C含量在明顯的下降，致使晶狀體營養不良，進而引起晶狀體的 變形，所以父母要有意識的為寶寶補充維生素C，這樣的話蔬菜和水果中成為不二選擇，此外還可以自己榨取鮮果汁飲用，還補充了水分。

　　2、B族維生素

　　B族維生素是保證神經在內的神經細胞代謝的重要物質，還有保護眼瞼、結膜和角膜的作用，對寶寶眼睛有不錯的好處。花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含B族維生素，而天然維生素B12則只能從動物性食物中獲取。

　　3、維生素a與蛋白質

　　要注意多為寶寶補充維生素a與蛋白質，主要是由于這兩種營養的元素缺乏會引發寶寶眼睛白內障、夜盲癥及角膜病變，例如想要補充蛋白質，可以從瘦肉、魚類、蛋 類及乳類和大豆制品中獲取，這里面的蛋白質質優且含量豐富，而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝 取，還可以吃些食物油。

　　4、其他微量元素

　　鋅缺乏會影響維生素a的運轉，影響視網膜視紫質的合成，會導致暗適應能力的減弱，含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等。

　　鉻不足會影響胰島素的調節功能，致使血糖升高，眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加進而導致近視，所以要多吃些牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄含鉻豐富的食物。

　　硒會參與到眼球肌肉、瞳孔的活動中，是維持視力的一重要元素，當每日攝入的硒低于50毫克后，一段時間后視力就會明顯感覺受到影響，富含硒的食物如魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等，有意識的多吃些能夠補充體內的硒含量。

　　徐州市中醫院眼科專家閆魯娟主任告訴我們教育孩子要正確用眼，千萬不要過多地看電視玩電腦等，要多參加戶外活動。食物要注意相應營養元素的補充。

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