全程導醫網 徐礦總院頻道：西醫認為，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，還具有調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。在中醫理論中，腎為人體先天之本，五臟之根。無論從中醫還是西醫角度來說，腎臟都是人體至關重要的器官。

　　隨著夏天來臨，氣溫日漸增高，由于高溫下病毒細菌等大量繁殖容易誘發尿路感染、呼吸道和胃腸道感染，高溫引起的大量出汗導致泌尿系結石的發病率成倍增加，喝啤酒的人增多導致痛風發病率明顯增高……這些因高溫而誘發的多種改變都會對人體腎臟健康造成不同程度的損害。

　　因此，夏天是腎臟容易受損的季節，小編就如何在高溫季節保護好我們的腎臟采訪了徐礦總醫院腎內科周興磊主任。他給出如下三點建議：

　　1、多飲水。夏天高溫導致的人體大量出汗會導致尿液濃縮，尿中物質容易沉淀結晶形成結石。因此，夏天是泌尿系結石的高發季節，其發病率比平時要高出2-3倍。泌尿系結石是導致腎臟損傷的常見病，輕者導致血尿、腎絞痛，重者影響腎臟功能。預防泌尿系結石最簡單有效的辦法就是多飲水。

　　此外，高溫導致大量出汗引起尿量減少，使尿液對尿路的沖刷清潔作用減弱，加上夏天高溫細菌容易繁殖，所以夏天若水分補充不足很容易發生尿路感染，女性此種情況更為突出。尿路感染嚴重時可導致腎盂腎炎引發腎臟損害。注意個人衛生，多飲水是夏天防止尿路感染最簡單有效的方法?？梢钥闯?，對于一般正常人群來說，多飲水既簡單有效，又經濟實惠，是夏天保護腎臟的首要措施。

　　2、慎飲食。飲食節制，不隨心所欲，講究科學的飲食方法是自古以來養生的基本原則。對于夏季高溫天氣來說，合理飲食對腎臟的保護同樣重要。

　　簡單來說，夏季來臨，從保護腎臟的角度來講，飲食要注意以下幾點。

　　首先要注意飲食衛生，不要吃過期、霉變食物。夏天氣溫高食物很容易腐爛變質，有時即使放入冰箱也不能避免。一旦食用變質食物很容易引起腹痛、腹瀉等胃腸感染，除感染本身可引發腎臟疾病外，腹瀉導致的脫水亦容易誘發或加重腎臟損害。

　　其次要避免過量飲用啤酒。夏天一來，啤酒就成了暢銷飲品，晚上的夜宵店生意也火爆起來。啤酒加燒烤一直都是夏季的最佳搭配，但是要知道啤酒是引起高尿酸血癥的罪魁禍首之一，高尿酸血癥可引起嚴重的腎臟損害。如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，嚴重時可能會造成腎功能衰竭。

　　另外，飲食要清淡。過量的蛋白質攝入會加重腎臟的負擔，科學研究表明，優脂低蛋白飲食還可以延緩腎臟疾病進展。因此，飲食清淡，避免大魚大肉等高蛋白飲食是有利于保護腎臟的科學吃法。

　　3、不過勞。不過勞是指生活要像平常一樣有規律，按時起居，不要過度勞累。這既是基本的養生方式，又是夏天保護腎臟最值得注意的重要措施。因為，夏天晝長夜短，氣溫炎熱，加上蚊蟲叮咬等使人不易入睡。很多人開始熬夜工作或玩游戲等，導致過度勞累。大家知道，過度勞累很容易使人抵抗力下降，導致呼吸道、胃腸道感染等，從而誘發或加重腎臟疾病。

　　周興磊主任提醒大家，夏天來臨一定要合理安排作息，有條件的適當午休，晚上避免熬夜，避免因過度勞累導致抵抗力下降引發腎臟疾病。

　　出鏡專家

　　周興磊 副主任醫師

　　門診時間：周五

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