經(jīng)過調(diào)查與研究，提出了心理健康的6條標準與評價要素：

　　1、情緒穩(wěn)定，有安全感。

　　2、認識自我，接納自我。

　　3、自我學習，獨立生活。

　　4、人際關系和諧。

　　5、角色功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

　　6、適應環(huán)境，應對挫折。

　　蔡焯基解讀說，一個人成功與否，與心理健康關系密切。“世界上沒有兩個性格完全一樣的人，所以，判斷一個人心理是否健康，也要從多個側(cè)面來評判。有些人為什么能成功，其實也跟人格很有關系，性格決定命運這句話，是非常有道理的。”

　　同樣，跟軀體疾病一樣，性格上也有一些“惡疾”，比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑，這些都是性格“毒藥”，讓人在社會人際交往中造成障礙。

　　調(diào)整身心健康的方法有哪些?蔡焯基給出了一些建議。總體上說，大悲或大喜、緊張與焦慮，都是健康的大忌;平和與舒展的心境，適當?shù)男古c松弛，是身心健康的秘訣。