全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：為進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，提高市級(jí)機(jī)關(guān)干部職工的健康意識(shí)，4月26日下午，徐州市級(jí)機(jī)關(guān)工委會(huì)同市衛(wèi)健委、市科協(xié)聯(lián)合舉辦的“健康知識(shí)大講堂”系列講座首期開班。徐州市東方人民醫(yī)院王佳佳主任醫(yī)師應(yīng)邀就心理管理與情緒疏導(dǎo)進(jìn)行了專題授課，來自市級(jí)機(jī)關(guān)各單位干部職工100余人參加了講座。

　　培訓(xùn)中，王佳佳主任醫(yī)師以“關(guān)注心理健康 加強(qiáng)情緒管理”為兩大主題，用PPT形式，圖文并茂地講述了生活中的心理學(xué)含義，幫助大家認(rèn)識(shí)心理學(xué)和心理健康的重要性，了解焦慮、抑郁、失眠和軀體化的表現(xiàn)及危害;同時(shí)指導(dǎo)大家學(xué)會(huì)體察自己的情緒，思考引發(fā)負(fù)面情緒的原因，判斷自己的想法是否合理，逐漸修正調(diào)整它，讓自己保持內(nèi)在的安定和身心的放松。

　　培訓(xùn)過程注重寓教于樂，王主任通過講授一些基本的情緒管理和情緒調(diào)整的方法，如運(yùn)用478呼吸放松法、漸進(jìn)式肌肉放松法等，指導(dǎo)大家將呼吸放松與漸進(jìn)式肌肉放松相結(jié)合，更好地緩解壓力。

　　通過培訓(xùn)，有效地引導(dǎo)大家保持良好心態(tài)，樹立“好信念”工作，帶著“好情緒”面對(duì)，說著“溫暖話”溝通，以樂觀的視角認(rèn)識(shí)世界，達(dá)到關(guān)注心理健康、提升心理賦能的目的。

　　近年來，徐州市東方人民醫(yī)院堅(jiān)持“一切為了人民健康”，在健康徐州建設(shè)中積極創(chuàng)新活動(dòng)載體、拓寬“線上+線下”科普形式，豐富健康教育內(nèi)容，營(yíng)造了濃厚的健康促進(jìn)工作氛圍。結(jié)合“世界睡眠日”“世界孤獨(dú)癥日”“世界精神衛(wèi)生日”等健康節(jié)日，醫(yī)院組織專家進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)校園、進(jìn)基層，先后在市級(jí)機(jī)關(guān)工委、徐礦集團(tuán)工委、徐工集團(tuán)、市郵政公司等開展心理健康主題講座和心理沙龍活動(dòng)，傳遞更多心理健康知識(shí)，倡導(dǎo)健康生活方式、服務(wù)百姓健康需求，更好地護(hù)佑人民群眾心理健康。

　　- 專家簡(jiǎn)介 -

　　王佳佳，主任醫(yī)師，徐州市東方人民醫(yī)院精神五科主任、心理咨詢與治療中心副主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)第二屆委員會(huì)委員、省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)危機(jī)干預(yù)專委會(huì)委員、省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)衛(wèi)生應(yīng)急專委會(huì)青委、省心理治療與危機(jī)干預(yù)學(xué)組成員、徐州市心理健康促進(jìn)會(huì)理事長(zhǎng)。常年從事精神衛(wèi)生及心理治療工作，擅長(zhǎng)抑郁癥、焦慮癥等常見精神心理疾病的治療、青少年心理治療和心理危機(jī)干預(yù)以及心理健康相關(guān)教育培訓(xùn)等。　　供稿：楊 慧

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