全程導醫網 健康焦點：國家衛生健康委召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況，并答記者問。

　　隨著盛夏的來臨，不少民眾計劃外出旅行享受自然風光。請問他們在出行前應該如何做好準備?尤其是對于出境游來說，在衣食住行方面需要進行哪些準備來預防常見的疾病?

　   中國疾病預防控制中心研究員 常昭瑞解答。

　　暑期是旅游的高峰季節，為使公眾旅途安全、順利，提升旅游的體驗感和質量，建議出發前做好如下準備：

　　一是要提前了解旅游目的地的一些信息，重點關注目的地傳染病流行情況，提前做好防范，比如說出國旅行前要接種必要的疫苗，合理安排出行。

　　二是了解自己和同行者的健康狀況。如有身體不適，尤其是老人、孕婦、慢性病患者，建議請醫生進行健康狀況評估，根據評估結果再決定是否出行。

　　三是準備必需物品，常用藥品、口罩、消毒濕巾或免洗洗手液、驅蟲劑等防蚊蟲叮咬用品等。

　　旅行中，一是要注意喝白開水或瓶裝水，食用海鮮、肉類、蛋類等食品的時候，要煮熟煮透。用餐的時候，要選擇符合資質、衛生條件好的餐廳。二是要勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后，不要接觸野生動物。三是預防蚊蟲叮咬，尤其是前往有蟲媒傳染病流行的國家和地區，要特別注意預防蟲媒傳染病的防控。首先，要選擇環境整潔、防蚊設施條件比較齊全的酒店住宿，戶外活動的時候要穿淺色長袖長褲，減少皮膚裸露，皮膚暴露部位可以使用驅蟲劑，避免蚊蟲叮咬。避免在草地、樹林等環境中長時間坐臥。盡量不要在野外宿營，如果確實需要，應使用帳篷，做好防護措施，比如涂抹驅蟲劑。四是在乘坐公共交通工具時，尤其是前往環境密閉、人群密集場所時，要科學佩戴口罩，減少呼吸道傳染病的感染風險。五是關注自身健康狀況，如果出現身體不適，要及時前往正規醫療機構進行就診。

　　境外旅游返程時要主動配合做好入境檢疫，如實填寫健康申報卡。做好自我健康監測2—3周，如果出現發熱、頭痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不適癥狀時，要及時就醫，并且告知境外旅居史。

　　連續的雨天之后，居民應該如何有效清潔環境，預防常見的一些傳染病?

　　中國疾病預防控制中心研究員 常昭瑞解答。目前，多地出現多雨季節，連續降雨之后，會面臨著居室進水、墻壁損毀、家具被浸泡，積水增多、蚊蟲孳生等問題，有針對性地開展室內外的環境的清潔與預防性的消毒，能消除健康風險。具體建議如下：一是要做好室內環境清污。雨水過后，室內如有積水滯留時要盡快清除積水，對被淹的場所進行徹底清污，及時清理滯留的垃圾和廢棄物，以減少環境污染和傳染病傳播風險。二是做好被淹物品的清潔和消毒。要遵循先清潔再消毒的原則，首先需對室內物品進行全面徹底的清理，清理時對物品進行分類處置，對于不易吸水的材料，清潔以后要進行晾曬。對于容易吸水，難以清洗和干燥的物品，以及被洪水浸泡過的食品、飲料或藥品，建議直接丟棄。被雨水污染的生活用品，清潔后要進行消毒，消毒的時候，對家具、墻面、地面、玩具等物體表面，可使用含氯消毒液進行噴灑、擦試消毒，作用30分鐘以后用清水擦洗干凈。餐飲具，首選的是煮沸消毒，煮沸時間應該在15分鐘以上。對于可能被污染的水龍頭表面以及水嘴內壁可以用有效氯擦試消毒，作用30分鐘后用清水擦干凈，并打開水龍頭沖洗管路及出水口。三是做好居室的通風換氣和受潮物品的晾曬。保持室內良好的通風，以減少潮濕和霉菌的滋生;將受潮的家具、地毯以及衣物拿到戶外進行晾曬，防止霉菌滋生。四是做好外環境的清理和重要場所的消毒。外環境一般以清污為主，對于重點的場所，在清污以后要做消毒處理。及時清理居室周邊的雨水、垃圾，翻盆倒罐清除積水，以減少蚊蟲孳生。必要時使用殺蟲劑。對受淹的水源、廁所、牲畜養殖場所等應全面進行消毒。在血吸蟲病、鉤端螺旋體病流行的地區，在做清潔的時候，要做好個人防護。

　　夏天來臨，又到了蜱蟲活躍的時期，針對蜱蟲，該如何做好預防?被蜱蟲叮咬后，第一時間該如何處理?

　　中國疾病預防控制中心研究員常昭瑞解答。夏季到來，氣溫逐步升高，蜱蟲也進入了生長發育的活躍期，這是一個蜱蟲放大的圖片(圖)，供大家在生產生活中遇到蜱蟲的時候鑒別、參考。蜱實際上很小，吸血后會變大。那么，居民可采取以下什么樣的措施來預防蜱蟲叮咬呢?一是減少暴露。盡量避免在蜱蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。如果野外活動的時候，盡量穿淺色的長袖長褲，扎好領口、袖口和褲腳，不要穿涼鞋，盡量穿包腳的鞋，不要在草地、樹木上晾曬衣服。二是戶外活動前要做好防護。戶外活動前要使用含有0.5%氯菊酯的產品處理衣服和裝備，并通過多次噴灑以維持保護效果;同時使用含有檸檬桉或避蚊胺成分的驅蟲劑涂抹裸露的皮膚。三是進入室內前檢查蜱，及時檢查外套、背包，還有寵物身上有沒有蜱附著，同時建議盡快沐浴更衣，并檢查頭發、耳后、脖頸、肘窩、腋窩以及腹股溝等容易隱藏蜱蟲的部位。四是定期清理環境衛生。清理雜草、清除垃圾、打掃禽畜圈舍，避免蜱蟲滋生。如果發現家中的寵物或者牲畜有蜱蟲寄生的時候，要使用殺蜱的藥劑進行藥浴。這是一個蜱蟲叮咬皮膚的圖片(見圖)，如果發現蜱蟲叮咬了皮膚，應盡快將蜱蟲取出，但不可用手直接拔取，用酒精涂抹在蜱蟲身上，再用干凈的、尖頭的鑷子，將蜱蟲盡可能在靠近皮膚處將其夾出，以穩定、均勻的力度將蜱蟲向上拔出，切不要扭曲，或者用力過猛，避免蜱蟲頭部滯留在體內。如果沒有足夠的自行處理的能力，應該盡快前往醫療機構尋求專業的處理。蜱蟲取出以后，要對叮咬的部位使用酒精、碘酒等進行消毒。同時自我觀察、健康監測兩周，如果出現發熱、乏力、肌肉酸痛等癥狀，應及時就醫，并告知醫生蜱蟲叮咬史。來源：國家疾控局

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