全程導醫網 健康焦點：經常有人問：“癌癥能不能預防?”答案是肯定的。但這并不是說能保證百分百不得癌癥。癌癥病因復雜，其中有的因素可控，有的因素不可控。如果我們能把那些可控的方面做好，癌癥的總體發病風險就會明顯減少。

　　哪些因素是可控的呢?主要是指不良行為方式和習慣。這種由不健康的生活方式和行為習慣長期作用而引發的惡性腫瘤，就是人們常說的“生活方式癌”。

　　不健康的生活方式涵蓋飲食、運動、作息等諸多方面，涉及不同類型的群體，其中有很多共性，但具體表現又各有側重。

　　男性

　　1、吸煙和飲酒

　　很多男性習慣通過吸煙、飲酒來緩解或逃避壓力。肺癌是男性群體較為典型的“生活方式癌”，而男性的吸煙率明顯高于女性，吸煙是導致男性肺癌的主要原因。男性應酬相對較多，有更多的飲酒機會，經常飲酒是誘發肝癌、食管癌等癌癥的重要因素。

　　2、缺乏運動和不良飲食

　　部分男性由于工作性質等原因，習慣久坐，缺乏運動，加上飲食不規律、無節制，長期高脂高蛋白飲食，就會增加結腸癌和前列腺癌等的發病風險。

　　女性

　　1、不良飲食

　　不少女性嗜好甜食、奶茶及其他高能量飲食，加上久坐、工作壓力大，容易引發肥胖問題，增加乳腺癌和結腸癌的發病風險。有的女性喜歡油炸、腌制、燒烤類食物，也可能增加胃癌的發生風險。

　　2、激素和孕育

　　不當使用外源性雌激素，比如某些避孕藥或不合格化妝品;不潔性行為等可能增加感染人乳頭瘤病毒(HPV)的風險，導致更容易患上宮頸癌。

　　3、情緒和壓力

　　現代女性面臨著來自工作和家庭的雙重壓力，長期處于精神緊張、焦慮等不良情緒中，容易出現激素水平紊亂，增加罹患乳腺癌、卵巢癌等的風險。

　　年輕人

　　熬夜 作息不規律，沉迷于電子游戲、追劇或者夜生活，是很多年輕人的通病。這種生活習慣會擾亂人體生物鐘，導致褪黑素分泌減少，增加乳腺癌和前列腺癌，以及白血病、淋巴瘤等的發生風險。

　　不良飲食 年輕人往往傾向于選擇方便快捷卻可能不健康的飲食，偏愛燒烤、油炸類食物，外賣成為主要的飲食來源，日常攝入的食物往往高油、高鹽、高糖，可能增加罹患胃癌、腸癌等的風險。

　　缺乏運動 很多年輕人長期坐在電腦前工作，日常出行以乘坐交通工具為主，缺乏足夠的身體活動。這種久坐不動的生活方式，會增加罹患結腸癌和子宮內膜癌等的風險。

　　老年人

　　隨著年齡的增加，免疫功能減弱，老年人對疾病的抵抗力會下降，不良生活方式對健康的影響會變得更加明顯。

　　慢性病 老年人往往患有多種慢性病，比如，患慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的老年人，罹患胃癌的風險較高;患糖尿病的老年人，罹患肝癌、胰腺癌等的風險較高。

　　缺乏營養 老年人往往偏愛腌制、高鹽食物，可能增加患胃癌的風險;由于牙齒不好、消化功能減弱，老年人的飲食結構單一，營養攝入不足，可能進一步增加患癌風險。

　　對抗“生活方式癌”，個人與社會要形成合力，構建起多維度的腫瘤防御體系。健康不是一個抽象的概念，而是生活中千萬次選擇的累積，“生活方式癌”是對現代生活方式的警示，每個人都應從自身做起，養成健康的生活習慣。（來源：《大眾健康》雜志　作者：廈門大學附屬中山醫院腫瘤內科主任醫師 潘戰和）