專家提醒：青壯年人群應加強體育鍛煉

　　全程導醫網　轉載：[徐州日報 劉蘇 周容羽]2月22日，我市《2011年國民體質監測公報》出爐，據監測結果，我市老年人多項監測指標呈上升趨勢，而成年人體質呈下降趨勢，超重與肥胖率持續增長。針對這次我市國民體質監測報告所反映出的問題，本報記者走訪了我市國民體質監測中心相關專家。

　　亞健康狀態不容忽視

　　據介紹，此次監測的指標是從形態、機能、素質三方面確定的，既注重了科學性和理論性，又保證了連續性和可行性。 本次監測人群涵蓋徐州市五縣(市)五區，共測定30415人，其中有效樣本28731人(男16762人，女11969人)，年齡跨度 20歲—69歲，以5歲為一個年齡組分為20個組。

　　數據顯示，2011年我市國民體質不合格率近兩成，與2005年相比，我市市民身體素質總體有所上升，部分指標呈下降趨 勢。超過20%的人，存在亞健康問題。

　　“身體如果長期處于亞健康狀態，將會對生活、工作和學習帶來嚴重影響。”市國民體質監測中心主任、體育科學研究 所所長李越說。

　　成年人越來越“沒勁兒”　 調查對象：20—59歲

　　現象：早上7時，天氣仍然很涼，記者發現，無論是東坡廣場還是云龍公園，健身鍛煉的人都不少，但是鍛煉的人以老 年人為主，鮮見青壯年人。

　　調查結果：從監測結果來看，與幼兒和老年人相比，我市成年人即青壯年人的體質令人擔憂。我市成年組男女安靜脈搏 、肺活量等機能指標以及反映身體力量、柔韌性、平衡和反應能力的握力、縱跳、男子俯臥撐、女子仰臥起坐、選擇反應 時等指標，較2005年均明顯下降。

　　專家說法：李越認為，體力活動大幅度減少，再加上攝入的能量提高，工作壓力大等因素，都是導致我市成年人身體素 質下降的重要原因。

　　如何解決市民特別是成年人體質下滑問題，李越認為，首先要選擇一項適合自己的鍛煉項目。鍛煉應該漸進、連續，每次的運動量、強度不能太大。有氧健身操、快步走、慢跑，跳繩等，只要動起來，持之以恒，就會改善肺活量等身體機能 。

　　一些大學生弱不禁風　　調查對象：20—24歲

　　現象：記者調查了解到，目前，很多大學生都存在這種情況：上大學之前，生活規律，一旦考上大學，生活反倒沒了章 法。熬夜打游戲、上網看電視，不吃早餐就上課……這是當前不少大學生的生活狀態。

　　調查結果：監測結果顯示，我市20—24歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發力、力量、耐力等身體素質進一步下降。

　　專家說法：李越談到大學生體質下降的原因時說：“這與他們在中學，尤其是高中階段忽視體育鍛煉有直接關系。高考 的壓力讓孩子們基本上沒鍛煉時間。到大學階段，他們延續了高中的慣性，對鍛煉仍不重視。另一方面，由于現在很多大 學體育教育都采取俱樂部制，很多項目是選修，大學生參加體育鍛煉全憑興趣和愛好，勢必會讓他們偏門偏科，身體素質 得不到全面的、均衡的鍛煉和提高。”

　　老年人素質與機能指標提高 調查對象：60—69歲

　　現象：伴著悠揚的音樂，王孝紅時而推手騰挪，時而展臂舞劍。動作舒緩中蘊藏著剛毅，柔韌中透出輕靈……云龍公園 里的這一幕，是我市老年人積極參與文體活動的一個縮影。在這樣的背景下，老人們多項身體監測指標較過去明顯提高。

　　調查結果：老年人多項監測指標呈上升趨勢。與前幾年相比，反映身體形態的身高、體重等方面，老年人在65—69年齡 段明顯增加，男女體重均明顯下降，三圍也呈下降趨勢。反映身體素質的握力與坐位體前屈方面，男性明顯增加;女性坐 位體前屈在65—69年齡段明顯增加。多方面數據顯示，我市老年人身體監測指標較過去明顯提高。

　　專家說法：李越告訴記者，從老年人體質狀況來看，城鄉人群體質還存在一定差距，但總的來看，我市老年人身體形態 與機能等多項指標較過去要好很多。現在的老年人，生活壓力大大減小，社會環境日漸改善，他們的觀念也日漸開放，參 與健身等集體活動也越來越多，這都使得老年人頭腦更靈，身體更棒。