全程導醫網 無償獻血：一項針對全國3069名大學生的調查結果顯示：47.28%的大學生不能堅持吃早飯，不吃早飯的原因主要是時間緊、睡懶覺、沒胃口等……

　　那么問題來了，不吃早飯可以獻血嗎?長期不吃早飯有哪些危害?下面這些答案可能會顛覆你的認知。

　　獻血前，要吃早飯嗎?

　　曾經有一個想要參加無償獻血的入門級小可愛問小編：“獻血前，需要空腹嗎?”

　　小編內心OS：“你以為是體檢抽血化驗嗎?”

　　所以答案當然是——不能空腹呀!

　　溫馨提醒：獻血前不能空腹，獻血當日早飯應清淡一些，如稀飯、白饅頭、面包等。

　　此外，還要保證獻血前一晚的良好睡眠，放松好心情。為了確保血液質量，獻血前幾日也要少進食油膩食物;獻血前一天不要飲酒，更不能飲烈性酒。

　　不吃早飯有什么風險?

　　影響血糖，有可能增加糖尿病風險——美國科羅拉多大學醫學院的研究人員做的研究表明，沒吃早餐會導致平均胰島素和血糖水平明顯升高。如果長期如此，患糖尿病的風險也會增加。和每天規律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性糖尿病風險會升高25%。

　　引發胃病——不吃早飯對消化系統的危害首當其沖。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

　　引發膽結石——如果不吃早餐，那么膽汁在膽囊里已經儲存了12個小時以上，這個時候膽汁濃縮，如果再不把膽汁排到腸道，參與消化，就容易出現膽鹽結晶析出，結晶析出就像滾雪球一樣，慢慢地會變大，形成結石。

　　引發心血管疾病——長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。

　　吃早飯有哪些好處?

　　除了在給身體提供能量之外，早飯可以讓我們擁有好心情，從而擁有更好的狀態去上班。而且吃完早飯以后，我們會讓自己從睡眠中清醒過來，從慵懶中振作起來，該好好工作就好好工作。剛好好上學就好好上學，打響一天的戰斗。

　　所以，“今天，你吃早飯了嗎?”

　　再次提醒，獻血前你的早飯，一定要清淡哦!

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