全程導醫(yī)網 徐州心理頻道：上網雖然可以在一定程度上得到心靈的滿足，但是，過分的依賴網絡將不利于人們人格的健康發(fā)展和對社會關系建立產生嚴重的影響。不知道如何面對社會，參與各種交流、合作和競爭。網絡成癮，使不少人沉迷于虛擬的世界，遠離現實生活，在人際交往中的能力減弱。 徐州東方醫(yī)院心理專家王其明建議大家：應該正確的看待網絡，及時調節(jié)自己的心理狀態(tài)。那么，網絡成癮癥該怎么調節(jié)呢?

　　一、大學生自身主動加強個性塑造

　　大學生在自己的日常學習生活過程中要注意提高自己的調適能力，加強自身修養(yǎng)。多參加各種體育活動，樹立正確的學習目標，要積極發(fā)掘和培養(yǎng)健康的興趣愛好，真正激發(fā)內部學習動機。當青少年出現過度使用跡象應及早從改變行為習慣入手來改變對網絡的心理依賴。青少年應關注自己的情緒及心理狀態(tài)，當感覺出現問題時應及時尋求幫助，如向朋友傾訴，或者到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。

　　二、改善家庭教育模式

　　大學生時期性格特點形成的關鍵期在嬰幼兒時期，有效預防網絡成癮的關鍵在于早期的家庭教育方式。在孩子成長過程中多傾聽他們的需要，多肯定孩子，讓孩子有被尊重的感覺，在日常生活中，家長應尊重孩子的意見，平等地對話而不是控制和要求，家長可以結合孩子的個性和愛好，跟他們一起聊聊有關網絡話題，家長在生活中對孩子的一些積極行為給予肯定，對孩子的不良行為進行淡化，對孩子的愛好和特長進行有意識的培養(yǎng)，有針對性的把他們過度的上網時間轉移到生活和學習中來。