全程導醫網 徐州精神頻道：恐懼癥是以恐懼癥狀為主要臨床表現的神經癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當時并無危險。恐懼發作時往往伴有顯著的植物神經癥狀。當事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱。

　　徐州市東方醫院精神專家靳自斌總結的四種緩解方法

　　(一)、轉移刺激，避免看見或接觸刺激物。雖然這種方法其效果不是太理想，不能從根本上消除對刺激物的恐懼，但這種方法能使恐懼的情緒暫時有所控制。

　　(二)、掌握知識法。愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。知識完全的時候，所有恐懼情緒，將統統消失。所以人們要多學習知織多看書，以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　(三)、轉移注意。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時醫務人員在給他打針時，讓小孩看看墻上的畫，或給他個小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法。

　　(四)、減輕恐懼情緒的方法包括直接動作，積極主動地去接觸恐懼的東西，達到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話，以后凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。以上方法一定要先咨詢過醫生。