當孩子仰著充滿朝氣的臉，問你為什么好久不帶他出去跑步和打羽毛球了，為什么很長時間沒有郊游了？您一定會無奈的回答：工作太忙了，我沒有多余的精力了，或者干脆說我已經老了。那么您是不是真老了呢？
　　
　　最近，一家調查公司對部分大中城市進行的專題調查顯示，中年人的身體狀況不及老年人。然而，在健身的群落中，卻存在一個奇怪的現象，即老年人居多，而很少見到中年人的身影。人們不禁要問：中年人到哪兒去了，他們難道不需要健身嗎？ 　　
　　是呀，中年人都到那里去了？--我本來認為，答案無外乎如下：工作、再學習、家務、應酬、要不然就是在家睡懶覺呢。但是調查結果顯示，相當一部分中年人并不是因為沒時間、沒精力去健身，而是自認為身體好得很，根本不需要健身。 　　
　　
　　中年人到底需不需要健身 ？我想引用一位專家的話：中國健康教育協會會員、南京醫科大學第一附屬醫院預防保健中心主任朱廣家認為，中青年人的健身，非常必要。據朱先生介紹，中醫理論認為腎藏精氣，即人們常講的元氣決定人的生長、成熟與衰老。 人一般到了24歲時，腎氣的生長就停止了。如果平時不注重健身，就會出現腎虛。腎氣有滋養五臟的作用，腎氣旺盛，則其他臟器就運行自如。反之，便會出現紊亂，使人生理機能失調，容易發病。 西醫認為，人體是由細胞構成的，通常分為兩大類，一類是不能再生的，如腦細胞等，隨著年齡的增長會出現細胞內蛋白質代謝失常，逐漸死亡，人也因此衰老。
　　
　　衰老是必然的，但并不是說，我們不能延緩它。 　
　　　
　　有一位老年人曾不無感慨地說：中年人的身體就是一臺機器，要想機器運行得好，就必須常給機器做"保養"。的確如此，鍛煉不但使人精力充沛，而且還能陶冶性格，從身體和心理上都能延緩衰老。
　　
　　當然至于該如何健身，我想也不必要一定要去正規的健身房，經濟上的因素決定的只是健身的場所，并不能因此而不重視鍛煉身體，每天的騎自行車上班，中午休息時做做操，晚上可以散步，跳繩；清晨的慢跑；休息日與家人一同郊游，既放松了緊張的情緒，又增加了親人之間的交流，還增強了體質，何樂而不為呢？ 當然，留駐青春的前提是中年人必須增強健身意識。