全程導醫網 徐州心理頻道：抑郁癥吃什么食物心情能夠變好?抑郁癥是種常見的心理疾病，患了抑郁癥后患者會出現苦悶、憂郁、消沉、低落等心態，最近有網友咨詢抑郁癥吃什么食物心情能夠變好，下面我們一起來看一下徐州精神病院（南湖醫院）專家沈學武是怎么說的。

　　抑郁癥患者因遭遇打擊而出現精神抑郁的問題并不鮮見。這類患者平時多少言寡語，不善表達。稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩，還會產生極度自卑的情緒。這類抑郁癥吃什么食物，主要還是從補充微量元素開始。

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家沈學武介紹，含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處于興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

　　抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，目前約有15%的抑郁癥患者死于自殺。研究證實，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑郁癥有關，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的癥狀。 香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家沈學武為大家介紹的內容。想必通過這篇文章大家對于抑郁癥患者吃什么食物也有了一定的了解了吧，在以后的生活當中，希望抑郁癥患者能夠放下思想包袱，開開心心的生活。