全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州精神心理頻道：抑郁癥已經(jīng)成為新時代男女常犯的一種病，清的尚可自理，嚴重的可危機生命，是人們必須關(guān)注的。尤其是現(xiàn)在高壓力生活，讓很多女白領患上嚴重的抑郁癥，那么該怎么辦呢?高壓社會女性如何預防抑郁癥呢? 徐州市東方人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師趙后鋒解答女性適量吃紅肉可預防抑郁癥。

　　危險抑郁癥社會高壓女性如何預防 趙后鋒教授解答雖說紅肉吃多了不利健康，然而，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，女性適量攝入紅肉可以防止抑郁癥和焦慮癥。中醫(yī)胡維勤教授對“紅肉攝入量與抑郁和焦慮紊亂癥發(fā)病率之間的關(guān)聯(lián)性”展開了深入研究。研究對象是來自澳大利亞東南部季隆市的1000多名女性。趙后鋒教授說：“我們原以為紅肉可能不利于心理健康，因為其他國家的多項研究發(fā)現(xiàn)，吃紅肉會導致多種身體健康問題。但是，最新研究發(fā)現(xiàn)，紅肉其實對預防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”趙后鋒教授對紅肉攝入量低于推薦標準的女性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。

　　即使將參試女性飲食的總體健康狀況、社會經(jīng)濟狀況、身體運動水平、吸煙、體重及年齡等其它因素納入考慮范疇，少吃紅肉與心理健康問題之間的關(guān)聯(lián)性依然成立。新研究發(fā)現(xiàn)，雞肉、豬肉、魚等其他動物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)與心理健康之間都沒太大關(guān)聯(lián)。但吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑郁癥和焦慮癥危險。

　　趙后鋒教授建議，適當吃紅肉有益女性心理健康，紅肉最好選擇食草動物肉食。通過上面我們可以深刻的了解預防抑郁癥的重要性，大家一定要保持良好的心態(tài)，多和朋友溝通聯(lián)系，這樣身體心里都會越發(fā)健康愉悅 。

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