全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：女性異常心理發生率高于男性!女性人群中，職業女性比非職業女性更容易產生心理疾病!這些都是世界衛生組織調查的結果。

　　35歲的王女士是一名公司白領，老公事業有成，對她疼愛有加，孩子剛上小學，聰明可愛，她的周圍都是羨慕的眼光。可是她最近因一件事異常煩惱，單位最近要提拔后備干部，王女士的各方面條件都很符合，但是就是提拔后要調到外地上班。王女士陷入兩難境地，自己很珍惜這個機會，可是如果提拔了，就不能經常陪伴老公和孩子身邊。王女士從此經常失眠，頭痛頭暈，感自己上班注意力不能集中，有時候莫名其妙的發脾氣，同事和家人都覺得她像變了一個人似的，為此，她一個人偷偷地到醫院咨詢。市東方人民醫院精神科劉華主任表示，其實王女士只是現在職業女性的一個縮影，她們面臨著一個巨大的心理壓力，如果不及時排解，將會導致生理和心理上的疾病。

　　這種壓力主要表現為以下三對矛盾：

　　1、職業角色與家庭角色的矛盾。工作單位要求她們具有敬業、進取和開拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產生影響。

　　2、社會生活與家庭生活的矛盾。傳統上，女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任，因此，她們在與男性競爭時，實際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。

　　3、對自己的過高期望與期望難以實現的矛盾。不少職業女性事業心較強，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實現。于是怨天尤人，拒絕接受事實，以致出現心理障礙。

　　面對心理壓力，職業女性應采取哪些自我調適措施呢?

　　1、全面安排、量力而行。以自己的精力、能力為限，把所有事情做全面安排、分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。

　　2、生活有序，忙中偷閑。要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，做到經常能徹底放松自己。

　　3、注意飲食、合理調節。別因為忙碌而放棄正常的飲食甚至以方便面充饑。因為營養不良會影響充沛的精力、不僅不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配、定時定量、勿過冷過熱、勿忽饑忽飽。

　　4、及時宣泄不良情緒。當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開導，以消解不良情緒。

　　總之，職業女性一定要以積極樂觀的態度面對人生，處理生活中的一切，并學會用正確的生活行為方式來對付出現在面前的緊張，保持健全的身心狀態，以迎接和接受社會的挑戰。

　　專家介紹：劉華，徐州市東方人民醫院精神科主任，主任醫師，徐州醫學院副教授。從事精神醫學臨床工作二十多年，工作精益求精，對病人耐心細致。

　　專家擅長：對精神分裂癥、躁狂、抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆、兒童多動癥、學習困難的診斷治療以及女性精神病的治療，心理治療有豐富的臨床經驗。

　　門診時間：周三

　　徐州導醫熱線：0516-85707122