全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道：恐懼癥患者由于不由自主的思想糾纏，而且長(zhǎng)期的處在一種緊張、焦慮、恐懼的情緒下，所以會(huì)嚴(yán)重的影響患者的注意力的集中，也會(huì)給他們的學(xué)習(xí)和工作造成一定的傷害，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致他們喪失一定的學(xué)習(xí)能力和工作能力的情況。

　　1、認(rèn)識(shí)自我

　　徐州市東方醫(yī)院精神科主任醫(yī)師趙后鋒介紹稱，社交恐懼癥的發(fā)作與患者的自身因素有很大關(guān)系，特別是心理因素，患者要想治療社交恐懼癥，那就要先認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我，看清自己內(nèi)心真正懼怕什么，通過認(rèn)識(shí)自我的方式來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，說服自己，不要被內(nèi)心的恐懼占據(jù)，要勇敢的面對(duì)生活。

　　2、慢慢接觸

　　由于社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交和公開場(chǎng)合都有強(qiáng)烈的恐懼心理的一種疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接觸這種場(chǎng)合可以讓患者慢慢的融入到這種場(chǎng)合上，那么可以慢慢的開導(dǎo)患者，病情幫助他們消除心理上的防備，這樣也才能很好的消除社交恐懼癥的情況。

　　3、增強(qiáng)自信

　　增強(qiáng)自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負(fù)擔(dān)的一種方法，通過增強(qiáng)自己的自信心，就能夠完美的展現(xiàn)自己，不要懼怕沒有人能夠賞識(shí)自己，也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的現(xiàn)象。而日常的身體鍛煉和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機(jī)體調(diào)節(jié)的重要因素來的，通過內(nèi)外的調(diào)節(jié)，這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態(tài)來戰(zhàn)神恐懼癥的癥狀。

　　徐州心理咨詢熱線：0516-85707122