全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州口腔醫(yī)院/口腔頻道：“你會(huì)刷牙嗎？”面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，很多人可能會(huì)不屑一顧：“天天都在刷牙呢，有什么會(huì)不會(huì)的！”沒(méi)錯(cuò)，牙是天天刷，但真正會(huì)刷牙的人卻不多，“刷牙也是個(gè)技術(shù)活，很多人刷牙都是錯(cuò)誤的。”徐州市口腔醫(yī)院牙周黏膜病科主任、副主任醫(yī)師孫鵬笑稱他曾讓很多患者演示平常如何刷牙，結(jié)果對(duì)的人沒(méi)幾個(gè)。刷牙是保持口腔衛(wèi)生的重要手段，是清除菌斑預(yù)防牙周病發(fā)生最主要的方法，可是你知道怎樣刷牙的方法是正確的嗎？咱們不妨聽(tīng)一聽(tīng)孫主任的建議。
錯(cuò)！橫向拉鋸式、豎向來(lái)回式刷牙對(duì)牙周危害不淺
很多人習(xí)慣“橫向刷牙法”，但這種刷牙方法會(huì)磨損牙齒，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致冷熱刺激時(shí)的牙痛、牙齦萎縮。也有些市民知道應(yīng)該順著牙齒的縫隙豎著刷，但是卻是像大多數(shù)牙膏廣告中那樣，從上刷到下，再?gòu)南滤⒌缴希@其實(shí)也是不正確的。
孫主任說(shuō)，正確的刷牙方法有兩種，一種是是短橫刷法另一種是豎轉(zhuǎn)動(dòng)法。
短橫刷法（又稱水平顫動(dòng)法），用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)4-5次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。
豎轉(zhuǎn)動(dòng)法能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護(hù)牙齦外形的正常。刷唇頰面和后牙舌腭面的動(dòng)作是將刷毛與牙的長(zhǎng)軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長(zhǎng)軸成45°角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往刷。“注意動(dòng)作稍慢一些，帶一點(diǎn)震顫，同一部位要反復(fù)4-5次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時(shí)拉刷后牙的咬合面。”孫主任邊說(shuō)邊進(jìn)行演示，看到這記者才頓悟，原來(lái)這30多年的牙簡(jiǎn)直就是白刷了。本以為豎向來(lái)回式刷牙是對(duì)的，沒(méi)想到這樣也是錯(cuò)的。
對(duì)！選軟毛小頭牙刷 刷柄要有一定長(zhǎng)度和角度
掌握正確的刷牙方法才能有效刷牙。方法重要，次數(shù)也很關(guān)鍵，孫主任提醒說(shuō)，刷牙每天至少兩次，早晚各一次。最好一天三次，每次飯后三分鐘刷牙，每次刷牙不能低于三分鐘。
此外，面對(duì)市面上琳瑯滿目的牙刷，如何選擇也是有講究的。牙刷要選擇軟毛的，頭部宜較小些，要在口腔內(nèi)便于轉(zhuǎn)動(dòng)，且能清潔牙面各個(gè)部位。目前市場(chǎng)上的保健牙刷分成人和不同年齡組兒童的多種規(guī)格，成人牙刷的刷頭長(zhǎng)度為25—32mm,寬8—12mm,刷毛高度10—12mm,刷毛直徑0.18—0.20mm毛束3—4排為宜，刷柄要有一定的長(zhǎng)度和角度，用時(shí)較為方便。電動(dòng)牙刷因裝有電池，啟動(dòng)后刷毛能做不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)或前后顫動(dòng)，使得刷牙效率相對(duì)較高。設(shè)計(jì)良好的牙刷，應(yīng)能清除牙齒各個(gè)部位的食物殘片，符合牙弓形態(tài)和牙齒的大小。
另外在牙膏選擇上種類較多，牙膏中所含的摩擦劑和潔凈劑是牙膏的主要成分，起到機(jī)械清潔作用。目前，市場(chǎng)上含藥物的牙膏就起作用而言，主要為防齲、抑菌、脫敏、消炎、止血、止痛、抑制牙石、減輕口臭等，但藥物僅起輔助作用，達(dá)不到治療效果，所以，如果牙周有問(wèn)題還是到口腔科接受正規(guī)的牙周治療！
專家介紹：孫鵬，徐州市口腔醫(yī)院牙周粘膜病科主任，副主任醫(yī)師。畢業(yè)于徐州醫(yī)學(xué)院，本科。牙周粘膜病科副主任，江蘇省口腔醫(yī)學(xué)會(huì)、牙周病學(xué)專委會(huì)委員，進(jìn)修于南京醫(yī)科大學(xué)，從事牙周粘膜工作近三十年。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，態(tài)度認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、臨床操作細(xì)致輕柔。對(duì)待患者熱情周到。獲得患者一致好評(píng)。有多篇論文在口腔醫(yī)學(xué)大會(huì)上交流。
專業(yè)特長(zhǎng)：各類牙周病、牙髓病，牙周---牙髓聯(lián)合病變，口腔粘膜病、前牙美容診治，各類缺失牙的種植。
出診時(shí)間：星期二、五上午
徐州口腔咨詢熱線：0516-85707122
