全程導醫網 徐州就醫指南：不論是自然生產還是剖腹產剛剛生完寶寶的新媽咪，產后飲食均不宜大補。因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕，易患上急性乳腺炎。順產的新媽咪應在飲食上清淡、稀軟的基礎上多樣化，吃一些雞蛋，雞肉小米粥、湯面、豆制品等。合理安排飲食、科學攝取營養對產后第一周的恢復至關重要。

　　現在越來越多的女性因為各種原因選擇剖腹產，剖腹產對于女性的身體有很大損傷，如果調理不好，就容易造成氣血虛虧，因此手術之后的飲食很重要。徐州市三院產科副主任高麗萍醫生現重點談談剖宮產術后一周黃金飲食原則：

　　1、剖腹產術后6小時內因手術后麻醉藥的作用、胃腸功能未恢復，因此應禁食、禁飲;6小時后待生命體征平穩、自覺無異常不適后可服用一些增進舒適及促進胃腸蠕動的湯汁類流質食物，如：白開水、米湯、蘿卜湯等，原則是：多次少量，避免進食牛奶、豆漿、糖類等產氣食物;若平時飲食量大的產婦明顯感覺饑餓者，在術后肛門雖未排氣，但可以適當進食鹽蛋花，以減輕饑餓感。

　　2、術后當產婦肛門排氣后，飲食可由流質改為半流質，如稀飯、面條，逐漸添加青菜、水果等，目的是預防產后便秘。食物原則是：松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不利，另一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依據產婦體質狀況及個人嗜好，飲食在逐漸恢復到常態。

　　3、少量多餐，宜葷素搭配，多用些湯類食物，利于保持哺乳及保證入職的質量。乳汁的分泌是新媽咪需要補充湯類的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等利于身體恢復。

　　4、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪產后初期大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催乳湯，不然漲奶期可能會加重，也容易發燒、患乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要太咸、太甜，因太咸、太甜的乳汁對新生兒的腎臟均不利。

　　5、幫助傷口恢復，維生素A和鋅有利于傷口愈合，蛋白質可以減少感染增強機體的抵抗力。含維生素A的食物如雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等;含鋅的食物有豬肝、花生等;含蛋白質的食物有瘦肉、雞蛋等利于機體的康復。

　　產后一周飲食“四點”不宜

　　1、發酵類食物

　　剖宮產胃腸功能未恢復前易產生腹脹，容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、牛奶、淀粉等，在肛門排氣后產婦也要少吃，以防腹脹發生。

　　2、禁炸、辣、熱、生冷食物 產后由于腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，亦有便秘傾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成大便干結，待胃腸功能恢復后適當進食香蕉、蔬菜、增加水分攝入。

　　3、少吃深色素的食物

　　產后應避免咖啡、茶等，以免疤痕顏色加深。

　　4、少吃滋補類補品剖宮產術后不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等。 當你掌握產后一周黃金飲食秘訣后，相信你能順利度過產褥期!

　　專家介紹：高麗萍，徐州市三院產科副主任、副主任醫師，產科專家。中華醫學會徐州市醫學會婦產科學會委員，徐州市醫學會圍產學會委員，對婦產科疾病的診治具有豐富的臨床經驗。近年來主持參加省市科研課題3項，發表省級學術論文10余篇。

　　專家擅長：擅長產科合并癥、并發癥的診治及危重產科的搶救，以及產前咨詢和產前診斷相關工作。

　　專家門診時間：周四全天

　　徐州健康熱線：0516-85707122