全程導醫網 徐州就醫指南：吃螃蟹過量會致腸胃炎，專家：由于螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。

　　秋分節氣已過，俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”。養生專家提醒，秋分節氣之后，人體會明顯感覺冷空氣愈發頻繁，尤其是早晚溫度降低很快。因此，大家要及時增加衣物，防止感冒。同時，目前也正是吃蟹的時候，但是如果過量吃蟹可能會導致腸胃炎。

　　吃飯 螃蟹不宜多吃

　　秋分之后是秋蟹大量上市的季節。不少市民除了從海鮮市場購買，還熱衷于網購，一飽口福。結果，因貪圖美味，吃出病的人不在少數。

　　從事中醫養生咨詢工作的張浩表示，秋蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應引起注意，以免引起腹痛腹瀉。螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹時最好還要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。由于螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。

　　由于此時也是吃柿子的季節，因此對于柿子和螃蟹不能同時吃，很多市民也提出了質疑。對此，張浩解釋稱，因為柿子中的鞣酸等成分有可能會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間留在腸道內會發酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應，還可能引起結石癥等。

　　秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥。此前，對于白露的飲食上，也有專家在受訪時提醒大家要防“燥”，但此“燥”主要是“溫燥”。張浩表示，秋分防秋燥指的是防“涼燥”。飲食上如何防“涼燥”，可以在藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等食品中調養。

　　秋分時節，還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉，水果吃多了也可能誘發或加重疾病。

　　起居 不要再睡涼席了

　　孫小姐的胃一直有問題，只要吃飯稍微不注意，就會腹瀉。因此，在日常生活中，孫小姐十分注意保護自己的胃。進入秋天后，她就及時穿上了長袖的衣服。

　　不過即使如此小心，孫小姐前兩天還是再次腹瀉了。醫生進行檢查后發現孫小姐臉色蠟黃、舌苔濕膩，于是就診斷她脾胃運化功能不好，津液代謝失調，體內生濕邪產生濕病。一旦寒濕侵犯或吃了油膩食物，大便次數會明顯增多，伴有腹痛。

　　經過進一步詢問，孫小姐才明白原來雖然已經是秋分，但她并沒有及時撤下鋪在床上的涼席，加上她后半夜沒有蓋好被子，所以才導致此次腹瀉發生。

　　醫生向她開出方子為附子、黨參、白術、干姜、甘草、蒼術、厚樸、陳皮，按照醫囑服用之后可以溫脾化濕、和胃止瀉。

　　當然，換下的席子要記得清洗后再收納。如果是草席，由于草席比較容易長螨蟲，溫水擦拭后，可以曬半小時左右的太陽，然后放在陰涼處晾干;牛皮席不能曝曬，也不可以用水沖洗。試著用毛巾蘸點肥皂或低濃度洗潔精輕輕擦洗，然后再用清水擦凈、晾干就可以了;竹席可以用溫水多擦幾次，然后放在陰涼通風處晾干，如果講究點，還可以把兩粒樟腦丸碾成粉末均勻撒到上面。

　　鍛煉 登高要講究時間

　　秋分之后是重陽節，這個時節，秋高氣爽，不少地方都有登高望遠的民俗。登高的確是一項很好的健身方式，但如果不注意登高正確方法，也可能會得到相反的效果。

　　首先，對于老人來說，登山時要量力而行，有張有弛，以防腰腿扭傷。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。其次，天氣轉涼的秋季，登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。

　　另外，健身專家提醒老年朋友，從山上下來時，速度要放緩，不可過快，防止膝關節受傷或肌肉拉傷。在途中需要休息時，身上出汗后不可直接脫衣，可松松衣扣，以免傷風受寒。不要貪涼尋找風大的地方休息。如果你是患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的人，那么還是慎重選擇登山。

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