全程導醫網 徐州健康信息：每年的11月14日是“聯合國糖尿病日”，是由世界衛生組織與國際糖尿病聯盟于1991年共同發起，旨在引起全球對糖尿病的警覺和醒悟，今年是第13個“聯合國糖尿病日”。
盡管每年在這個日子，各地都會進行形式多樣的宣傳教育，但仍有很多人“只聞其名,不知其意”。徐州市婦幼保健院作為肩負著婦幼兒童健康的首位責任人，在糖尿病健康宣教工作中不遺余力，根據今年宣傳主題“防控糖尿病，保護你的家庭”，徐州市婦幼保健院營養科主任醫師李曉紅有些話想對大家說……
李曉紅主任表示，近年來，婦幼保健院營養門診前來就診的妊娠期糖尿病媽媽越來越多，正如今年糖尿病主題相同，糖尿病其實并不是一個人的事情，而關乎到整個家庭，也關系到家庭的未來。
在門診中，李主任常遇到孕媽媽對待妊娠期糖尿病的態度主要分兩種。一部分人非常緊張，覺得非常害怕，因為她們了解妊娠期糖尿病，明白其后果無論是對寶寶還是對孕媽媽都十分嚴重;而另一部分人卻十分不在乎，她們認為，妊娠期糖尿病在孩子分娩后血糖就能夠恢復正常，因此孕期沒必要進行治療，覺得不需要那么麻煩地去控制飲食，不遵從醫囑，也有過許多出現問題才后悔不迭的鮮明例子。
李主任介紹，妊娠期糖尿病血糖雖然在產后可降至正常，但會成為N年后發生II型糖尿病的高危人群。而糖尿病作為導致失明、腎衰竭、截肢、心臟病及中風的原因之一，也是直接導致患者死亡的最重要原因之一，嚴重威脅著人們生命健康。
那么，妊娠期糖尿病具體都有哪些風險呢?
李曉紅主任回復：首先，妊娠期糖尿病有著很大的潛在糖尿病風險，少數人在分娩后血糖仍會繼續異常。因此得了妊娠期糖尿病，也意味著未來年以后，患II型糖尿病的風險會大大增加，特別是有糖尿病家族史的孕媽媽們。
其次，如果孕媽媽血糖控制的不好，對胎兒的影響也非常大，巨大兒的發生率會明顯增加，剖腹產率也會隨之上升。而胎兒在宮內就處于高血糖的環境下，出生后易導致低血糖;在孩子在成長過程中，也容易超重肥胖，出現青少年型糖尿病;進入成年期以后，孩子高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合征的風險也會明顯上升，20歲時患II型糖尿病的累積風險接近15%，24歲時增加到30%以上。
因此，糖尿病并不是孕媽媽一個人的事情，也關系到孩子、家庭，也關系到家庭的未來。妊娠期糖尿病孕媽媽們一定要嚴格遵從醫囑，認真控制血糖，不僅是為了自己的健康，也更是為了孩子的健康，家庭的幸福。
李曉紅主任稱，在家庭中，家庭成員們也能夠給予“糖媽媽們”很大的幫助。比如，針對自制力較差的孕媽媽，家人可以在飲食上進行監督與提醒，而對于血糖的監測及孕檢，則更需要爸爸們的支持與陪伴。
那么，“糖媽媽”們到底該如何控制飲食呢?
李主任說道，“糖媽媽”飲食控糖，不能不吃，也不能多吃，既要保證營養攝入，也要避免胡吃海喝。可以通過一日飲食的原則，合理規劃飲食，達到開心吃美食，健康調血糖。
“糖媽媽”的飲食原則為少食多餐、粗細搭配、水果適量、蔬菜不少。進餐時間要盡可能固定化，“6”餐進餐時間分別為：早餐：7:00~7:30、早加餐10:00~10:30、午餐12:00~12:30、下午茶15:00~15:30、晚餐17:30~18:30、宵夜21:00~21:30。其次，飲食量要把握住5個“一”，
“一”把菜：兩只手能夠抓住的菜量(1 把)，相當于 500 克的量。
“一”拳頭米：相當于 1 只拳頭大小的生米或生面約 50 克的量。
“一”手捧果：1 只手掌捧起的水果，約 200 克。
“一”巴掌肉：50 克的蛋白質，相當于掌心大小、小指厚的1塊瘦肉。
“一”拇指油：1 個拇指節大小的油，相當于 10 克。
徐州市婦幼保健院——“防控糖尿病，保護你的家庭”。
專家簡介：
李曉紅 主任醫師 注冊營養師
擅長：對妊娠期糖尿病、肥胖癥、高血壓、高脂血癥、營養不良等患者進行個體化醫學營養治療、健康教育及健康管理。
徐州健康熱線：0516-85707122
