全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：隨著時代的高度發(fā)展，高效率的工作、快節(jié)奏的生活，“快進(jìn)鍵”已經(jīng)成為大多數(shù)人選擇的按下方式。當(dāng)“快進(jìn)”與壓力相碰撞時，很多人會經(jīng)歷疲憊、煩躁、焦慮甚至惶恐、崩潰等身心紊亂。這時候，需要的是“慢”下來，調(diào)整節(jié)奏，然后“重啟”。只有讓身心在“快”與“慢”中和諧共舞，才能在緊跟時代步伐的同時，安撫心靈，感受歲月靜好。

　　近日，70多歲的劉老師(化名)因為快節(jié)奏的退休生活，導(dǎo)致身心健康失衡。因“睡眠欠佳多年”，備受痛苦折磨，慕名來到徐州市第一人民醫(yī)院住院治療，中醫(yī)科主任孫慧麗為其精心實施艾灸、針灸及音樂治療，讓她在“慢”生活中回歸身心健康的軌道。

　　劉老師退休前是一位工程師，工作嚴(yán)謹(jǐn)高效。她身型雖然瘦削，但特別精干，退休后依然愛學(xué)習(xí)。她老伴患冠心病多年，胸悶、氣短明顯，長期臥床。她盡心盡力照顧老伴，同時也很擔(dān)心他的病情會隨時惡化。她說自己在搶時間維護(hù)老伴的健康，但內(nèi)心感覺真的沒有力量、快撐不住了。隨著各種壓力的增大，她自己的身體狀況也每況愈下。每天的睡眠時間最多3小時，精神高度緊張。近期因腰椎壓縮性骨折，腰痛明顯，睡眠質(zhì)量更差。

　　看到劉老師身心疲憊，又憂心忡忡，孫慧麗主任告訴她：“術(shù)業(yè)有專攻。治病的事，要交給醫(yī)生。不要那么悲觀，您和老伴都可以得到更好的治療。您自己認(rèn)為老伴的心臟病很重，口服藥已經(jīng)用到‘頂’了。但心內(nèi)科的醫(yī)生更專業(yè)，能根據(jù)患者的病情制定更精準(zhǔn)的治療方案，需要進(jìn)行專科治療。針對您多年的失眠，可以制定漸進(jìn)式的康復(fù)計劃，通過艾灸、耳針和音樂療法等綜合治療。腰痛可以通過針灸改善。此外，把節(jié)奏放慢，不要太著急，越著急對你倆的病情越不利。”

　　當(dāng)天下午進(jìn)行音樂治療的時候，劉老師聽古琴幾分鐘就睡著了。等孫主任與其他病人交流后，她才慢慢睜眼，說：“剛才在聽琴時，感覺心里的‘灰塵’在清理。想起多年前一位醫(yī)生告訴我，說話、做事慢一點(diǎn)，當(dāng)時不理解為什么要慢。剛才聽琴忽有所悟，我的心在一瞬間不自覺地放慢了。心放慢了，困意自然來了。這會兒睡得很香，真舒服，不想醒過來。”接下來她又去做了艾灸、針灸。當(dāng)天晚上就睡了5個小時。

　　第二次音樂治療，她一聽琴又睡著了，頭微微低下來。大約過了好一會兒，才慢慢醒過來。她說手腳都是溫的，睡得很沉。以前她認(rèn)為自己的頸椎不好，每當(dāng)?shù)皖^時都會引起不適。沒有想到，低頭睡這么久，一點(diǎn)都不累，反而很舒服。

　　不到一周，她的睡眠基本恢復(fù)正常了，每晚能睡6-7小時左右。她的性情也不那么著急了，精神、體力都更好了。

　　老伴在心內(nèi)科主任醫(yī)師吳慧敏治療組的精心治療下，病情也有好轉(zhuǎn)。時隔幾個月，她終于可以推著輪椅，帶老伴到食堂自己買飯菜了。看到琳瑯滿目的菜單和飯菜，老伴眼都花了。她說，她和老伴又重新找回久違的幸福的“味道”。

　　孫慧麗主任強(qiáng)調(diào)，長期處于快節(jié)奏的生活下，會出現(xiàn)失眠多夢、精神倦怠、健忘、心悸胸悶、四肢乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀，當(dāng)壓力超出了人的承受范圍，甚至?xí)^發(fā)或加重各種慢性病。當(dāng)身體出現(xiàn)健康“預(yù)警”時，過“快”不僅不能提高效率，還會引起反應(yīng)遲鈍，無法集中精神思考，甚至導(dǎo)致身心疾病。要注意勞逸結(jié)合，才能在追夢的路上走得更遠(yuǎn)更好。

　　人的身心是一個整體，只有身心和諧，才會擁有健康。“慢”不等于懶惰，而是要懂得張弛有度，在快節(jié)奏的工作與生活中找到自己的“頻率”。學(xué)會從容地思考，穩(wěn)而思進(jìn)，更會事半功倍，同時體會“慢”生活的平靜、充實、美好。讓“慢”成為最扎實的進(jìn)取“捷徑”，才是“慢生活”的真諦。

　　記者 | 孫慧麗 黃玉梅

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