全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：水是身體的重要組成部分。年齡越小，身體的含水量越高。兒童身體的含水量則比成年人更多。此外，兒童單位面積的汗腺密度是成年人的7倍，出汗較成年人更多。因此，兒童通過汗液丟失的水分會(huì)更多，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，則容易出現(xiàn)中暑等隱患。那么，孩子該怎么喝水才最科學(xué)呢?

　　喝什么水?

　　喝白開水、純凈水、礦泉水還是茶水、飲料、果汁呢?答案是白水。最常見的白水有三類：天然水、純凈水、天然礦泉水，如果孩子不喜歡沒有味道的白水，可以在水中加入適量檸檬片、薄荷片或者百香果，以此增加水的味道。

　　喝多少度的水?

　　最好喝10度-40度的水。10度-40度的水更接近人體體溫，飲用后不會(huì)對(duì)兒童嬌嫩的胃腸造成負(fù)擔(dān)，有利于保護(hù)胃腸道功能。

　　喝多少水合適

　　記住12字口訣：少量多次、隨時(shí)喝水、主動(dòng)喝水。日常活動(dòng)時(shí)，學(xué)齡前兒童，每10~30分鐘飲水一次，每次30~50毫升。學(xué)齡期兒童，每40~50分鐘飲水一次，每次100~200毫升。

　　夏日消暑茶飲推

　　開胃酸梅飲

　　組方：烏梅10g，生山楂5g，陳皮3g，桑葚子4g，甘草 2g，冰糖適量。

　　功效：生津開胃，健胃醒脾。

　　生脈酸梅飲

　　組方：烏梅10g，生山楂5g，陳皮3g，桑葚子4g，甘草 2g，黨參4g，麥冬2g，五味子3g，冰糖適量。

　　功效：養(yǎng)陰生津，滋補(bǔ)益氣。

　　專家介紹

　　王俊俠

　　兒科主任

　　主任中醫(yī)師

　　院名中醫(yī)

　　擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療小兒常見病、多發(fā)病，對(duì)兒童過敏性紫癜，哮喘，慢性咳嗽，反復(fù)呼吸道感染，厭食，身材矮小，早熟等，通過舌苔辯證，分別運(yùn)用湯劑、穴貼、霧化等不同手段治療;應(yīng)用耳穴壓豆，穴位放血，中藥貼臍，及口服中藥治療小兒遺尿，取得滿意療效。

　　專家門診時(shí)間：周一全天，周二上午;周二下午(第三門診部)。
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