全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：鬼壓床到底是什么？徐州一院神經(jīng)內(nèi)科專家?guī)覀円黄饋?lái)揭開它的真面目。

　　鬼壓床，指睡覺(jué)的時(shí)候突然有了意識(shí)但是身體不能動(dòng)，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓床”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)合并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。

　　睡眠麻痹與快速眼動(dòng)睡眠密切相關(guān)

　　睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入快速動(dòng)眼期(做夢(mèng)期)。

　　睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期(REM stage)，快速動(dòng)眼期正是進(jìn)入熟睡開始做夢(mèng)的睡眠周期。

　　在快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠狀態(tài)下，人的做夢(mèng)活動(dòng)加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時(shí)性癱瘓有時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者在夢(mèng)醒后仍然無(wú)法動(dòng)彈。在快速動(dòng)眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護(hù)作用，可以避免隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，傷害到自己或是枕邊人。

　　而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過(guò)來(lái)，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形。常會(huì)因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無(wú)法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺(jué)現(xiàn)象。

　　睡眠麻痹比你想象的更常見(jiàn)

　　有資料顯示超過(guò)百分之五十的人體驗(yàn)過(guò)“睡眠癱瘓癥”，科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

　　此外發(fā)作性睡病的患者，常發(fā)生“鬼壓床”的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點(diǎn)是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過(guò)度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期的警醒程度減退和發(fā)作性的不可抗拒的睡眠。大多數(shù)患者伴有一種或數(shù)種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺(jué)，故又稱為發(fā)作性睡眠四聯(lián)癥。

　　應(yīng)對(duì)措施

　　如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過(guò)以下方式快速恢復(fù)肌肉張力：

　　首先，快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng);

　　然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動(dòng)下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)脖子，肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾;

　　最后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。

       徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516——85707122